Anne-baba olmak isteyen bu iki gıdadan uzak dursun  05 Şubat 2018, Saat 20:52
DurumuÇevrimiçi
Canım Dedem
Herkül - nickli üyeye ait kullanıcı resmi (Avatar)
UYARI:
Kullanıcıların Profil Bilgileri Ziyaretçilere Kapatılmıştır.

Görmek için Kayıt Olmalısınız

Anne-baba olmak isteyen bu iki gıdadan uzak dursun

 
Yorum #1

Anne-baba olmak isteyen bu iki gıdadan uzak dursun

Sağlıklı üreme sağlığı için beyaz şeker ve beyaz pirinçten kaçınmak gerekiyor. Kısırlık sorunu olanlar günde bir çorba kaşığından fazla şeker tüketmemeli...

Düzenli şeker tüketimi kısırlığa ya da üreme problemlerine neden olabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Tüp Bebek Merkezi Direktörü Prof. Dr. Aydın Arıcı, şeker ve kısırlık konularında önemli bilgiler paylaştı…

Şekerin neden olduğu üreme problemlerinin ortadan kaldırılması için yapılabilecek en güzel şey, kişinin hayatından şekeri tamamen çıkartması olur ancak birçok kişi şekerden uzak durma konusunda başarılı olamıyor.
Kısırlık sorunu olanlar özellikle işlenmiş rafine şekerden uzak durmalı. Özellikle beyaz sofra şekeri, beyaz un, mısır şurubu ve beyaz pirinçten kaçınmak gerekiyor. Kısırlık sorunu olanlar günde en fazla bir çorba kaşığı beyaz şeker tüketmeli.

BÖBREK ÜSTÜ BEZLERİNİ UYARIYOR

Beyaz sofra şekeri, beyaz un, mısır şurubu ve beyaz pirinç; vücut tarafından çok çabuk yıkılır, bu da insülin seviyemizin çok hızlı bir şekilde yükselmesine neden olur. Şeker seviyesindeki bu hızlı artış vücutta 15-30 dakika boyunca sürer. Bu süre sonunda şeker seviyesi düşer ve vücudu tükenmiş bir şekilde bırakır. Buna bağlı olarak vücutta böbrek üstü bezlerinin devamlı uyarılması sonucu savaş ya da kaç reaksiyonunun ortaya çıkmasına neden olur.

Böbrek üstü bezlerinin tekrarlayan şekilde uyarılması bezlerin zayıflamasına neden olur. Böylece salgılanan kortizol ve adrenalin çok miktarda üretilmez ve bezler tembelleşir. Tekrarlayan böbrek üstü bezi uyarılması; östrojen, progesteron ve androjenlerin salınımını da etkilediğinden hem erkek, hem de kadın için çok tehlikelidir.

İnsülin direnci olan kadınlarda düşük yapma olasılığı normal kadınlara göre yaklaşık dört-beş kat daha fazladır. Polikistik over sendromlu kadınlardaki insülin direnci ise infertiliteye neden olan ana faktör olarak göze çarpıyor.
Yapılan çalışmalar göstermiştir ki, sadece bir çorba kaşığı şeker tüketmek her seferinde bağışıklık yanıtının dört saat düşmesine neden oluyor. Azalmış bağışıklık yanıtı ise mantar enfeksiyonu, bakteriyel enfeksiyonlar ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara davetiye çıkarabiliyor.

ÜRÜNÜN İÇERİĞİNİ OKUYUN

Kahvenin yanında güzel bir kek, pasta ya da kurabiyeye kimse hayır diyemiyor. İşlenmiş basit şeker yerine kullanılacak tatlandırıcılarda da dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, glisemik indeksleridir. Glisemik İndeks (Gİ) karbonhidratların kanda şekere dönme hızları hakkında bize bilgi verir. Gİ ne kadar yüksek ise kanda glukoz seviyesi o derece hızlı pik yapar, bu da daha fazla insülin salınımı demektir. Referans olarak bakarsak, rafine beyaz sofra şekerinin glisemik indeksi 80'dir ve yüksek olarak değerlendirilir. Yüksek fruktozlu mısır şurubunun glisemik indeksi 87'dir. Alınan ürünlerin içerikleri muhakkak okunmalı ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren yiyeceklerden uzak durulmalı.

E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ DÜŞÜK RİSKİNİ ARTIRIYOR

Mantar enfeksiyonu kısırlığa neden olabiliyor: Mantar enfeksiyonu doğrudan kısırlığa neden olmasa da spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyebileceğinden kısırlığa neden olan faktörler arasında sayılabilir.

Magnezyum, B6 ve E vitamini çabuk tükeniyor: Basit şekerlerin tüketiminden dolayı devamlı bir şekilde insülin ve kortizol salgılayan vücut, vitamin ve mineral depolarını kullanmak zorundadır. Genellikle ilk tükenen vitamin ve mineraller de B6 vitamini, E vitamini ve magnezyumdur. E vitamininin düşük seviyelerde olmasının düşük ile sonuçlanan gebeliklerle ilişkisi uzun zamandır biliniyor.

POPÜLER VE SIK KULLANILAN TATLANDIRICILAR

Bal ve agave: İnsanlar bal ve agavenin şekere iyi bir alternatif olacağını düşünseler de yapılan çalışmalar hem balın, hem de agavenin kan şekerini yükselttiğini göstermiştir. İnsülin direnci olan bir kadın için bal ve agaveyi çok az miktarlarda kullanmak akıllıca olacaktır. Balın glisemik indeksi 30, agavenin glisemik indeksi de 15-30 arasındadır.

Stevia: Stevia çok tatlı bir bitkidir ve genellikle yaprakları kullanılmaktadır. Yiyecek ve içecekleri tatlandırmak için kullanılabilecek doğal bir tatlandırıcıdır. Kan şekerinin pik yapmasına neden olmaz. Yaklaşık 1500 senedir kullanılmaktadır. Şekerden 300 kat daha tatlıdır; bu yüzden çok kullanmanıza gerek kalmaz. Polikistik over sendromlu kadınlar ve diyabetliler için en iyi seçimlerden birisidir.

Ksilitol: Birçok bitkinin liflerinden elde edilen hidrojenize bir karbonhidrattır. Düşük kalorili doğal bir tatlandırıcıdır. Kanda şekerden çok daha yavaş bir şekilde yıkıldığından insülin direnci ya da diğer kan şekeri ilişkili hastalıklarda rol almaz. Yapılan bazı çalışmalar ksilitolün, mantar enfeksiyonu kontrolüne yardımcı olduğunu göstermiştir. Ksilitol, şeker alkolü olduğundan vücut tarafından tam olarak emilmez ve glisemik indeksi 7'dir.

 Alıntı
Cevapla

Etiketler
anne baba, bu iki gıdadan, isteyen, olmak, uzak dursun


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Yukarı Git