Neler yeni
Türkiye'nin En Güncel Forum Sitesi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

Değersiz Değilsiniz!

Rapunzel

Kayıtlı Üye
MFC Üyesi
  • Üyelik Tarihi
    11 Mar 2015
  • Mesajlar
    5,539
  • MFC Puanı
    1,745
  • MFC Seviyesi

Değersiz Değilsiniz!

Değersizlik duygusu zaman zaman hepimizin kapısını çalar. Kendimizi etrafımızdaki kimi insanlarla kıyaslayıp başarısız ve değersiz olduğumuzu düşünürüz. Oysa duygu, düşünce ve davranış biçimimizi değiştirerek değersizlik duygusundan kurtulabiliriz.

Değersizlik algısının ardında gizlenen bir mantıksızlık olduğunu biliyorsunuz. Ama yine de zaman zaman kendinizi başarısız ve değersiz hissediyorsunuz. Yeteri kadar güzel ya da yakışıklı, popüler, bir sürü arkadaşı olan, büyük başarılara imza atmış biri değilsiniz. Kendinizi oldukça sıradan hissediyorsunuz. Çoğu zaman da değersiz! Etrafınızda sizden daha başarılı, daha güzel, daha popüler bir sürü insan var. Siz onların yanında bir hiçsiniz! Yani öyle hissediyorsunuz.

Peki kendinizi kandırmaksızın, bu kötü duygulardan kurtulmanın bir yolu yok mu? Elbette var.

Öncelikle kendinizi yetersiz ya da değersiz hissettiğiniz konular hakkında açıkça konuşmayı deneyin. İster en yakın arkadaşınızla ister sevgiliniz ya da eşinizle. Sizi en iyi anlayacağını düşündüğünüz her kimse, dökün ona içinizi. Açığa çıkardığınız, dile getirdiğiniz duygular geçici de olsa rahatlamanızı sağlayacak. Belki de bazı konularda kendinizi yetersiz hisssetmekte haklısınızdır. O zaman bununla da yüzleşme vakti gelmiş demektir. Unutmayın, herkes her konuda mükemmel değildir!

Mükemmeliyetçi misiniz, Talepkar mı?

Belki de mükemmeliyetçisinizdir! Ya da belki hayattan ve hayatınızdaki insanlardan beklenti ve talepleriniz çok fazladır, kim bilir? Uzmanlar, sorununuzun kaynağını ya da doğasını belirlemenin size içgörü kazandırabileceğini ama davranışınızın değişmesini sağlayamayacağını belirtiyor. Bu şaşırtıcı bir durum değil. Yıllardır, düşük özgüveninizi besleyen kötü zihinsel alışkanlıkları sürdürüyorsunuz. Sorunu düzeltmek, sistematik ve sürekli bir çaba gerektiriyor. Bir kekeme düzgün konuşamadığına ilişkin içgörüsünden ötürü kekelemeyi bırakır mı? Bir tenisçinin atışları, sadece antrenörünün topu çok sık ağa taktığını söylemesiyle gelişir mi?

Size gereken; düşünce, duygu ve davranış biçimlerinizde hızlı ve kararlı bir dönüşüm! Bu dönüşümü gerçekten istiyorsanız, zaten ilk adımı atmak üzeresiniz demektir.
 

Yusuf

Deniz sevenlerden
MFC Üyesi
  • Üyelik Tarihi
    3 Nis 2015
  • Mesajlar
    4,090
  • MFC Puanı
    805
  • MFC Seviyesi

Değersiz Değilsiniz!

Değersizlik duygusu zaman zaman hepimizin kapısını çalar. Kendimizi etrafımızdaki kimi insanlarla kıyaslayıp başarısız ve değersiz olduğumuzu düşünürüz. Oysa duygu, düşünce ve davranış biçimimizi değiştirerek değersizlik duygusundan kurtulabiliriz.

Değersizlik algısının ardında gizlenen bir mantıksızlık olduğunu biliyorsunuz. Ama yine de zaman zaman kendinizi başarısız ve değersiz hissediyorsunuz. Yeteri kadar güzel ya da yakışıklı, popüler, bir sürü arkadaşı olan, büyük başarılara imza atmış biri değilsiniz. Kendinizi oldukça sıradan hissediyorsunuz. Çoğu zaman da değersiz! Etrafınızda sizden daha başarılı, daha güzel, daha popüler bir sürü insan var. Siz onların yanında bir hiçsiniz! Yani öyle hissediyorsunuz.

Peki kendinizi kandırmaksızın, bu kötü duygulardan kurtulmanın bir yolu yok mu? Elbette var.

Öncelikle kendinizi yetersiz ya da değersiz hissettiğiniz konular hakkında açıkça konuşmayı deneyin. İster en yakın arkadaşınızla ister sevgiliniz ya da eşinizle. Sizi en iyi anlayacağını düşündüğünüz her kimse, dökün ona içinizi. Açığa çıkardığınız, dile getirdiğiniz duygular geçici de olsa rahatlamanızı sağlayacak. Belki de bazı konularda kendinizi yetersiz hisssetmekte haklısınızdır. O zaman bununla da yüzleşme vakti gelmiş demektir. Unutmayın, herkes her konuda mükemmel değildir!

Mükemmeliyetçi misiniz, Talepkar mı?

Belki de mükemmeliyetçisinizdir! Ya da belki hayattan ve hayatınızdaki insanlardan beklenti ve talepleriniz çok fazladır, kim bilir? Uzmanlar, sorununuzun kaynağını ya da doğasını belirlemenin size içgörü kazandırabileceğini ama davranışınızın değişmesini sağlayamayacağını belirtiyor. Bu şaşırtıcı bir durum değil. Yıllardır, düşük özgüveninizi besleyen kötü zihinsel alışkanlıkları sürdürüyorsunuz. Sorunu düzeltmek, sistematik ve sürekli bir çaba gerektiriyor. Bir kekeme düzgün konuşamadığına ilişkin içgörüsünden ötürü kekelemeyi bırakır mı? Bir tenisçinin atışları, sadece antrenörünün topu çok sık ağa taktığını söylemesiyle gelişir mi?

Size gereken; düşünce, duygu ve davranış biçimlerinizde hızlı ve kararlı bir dönüşüm! Bu dönüşümü gerçekten istiyorsanız, zaten ilk adımı atmak üzeresiniz demektir.
Güzel bir yazı dizisi..:thumbsup Teşekkürler...
 

Rapunzel

Kayıtlı Üye
MFC Üyesi
  • Üyelik Tarihi
    11 Mar 2015
  • Mesajlar
    5,539
  • MFC Puanı
    1,745
  • MFC Seviyesi

Kendinizi başkalarıyla kıyaslarsanız hiçbir zaman değerli göremezsiniz. Hayat da iyinin her zaman daha iyisi güzelin daha da güzeli var. İçe kapanıp sineye çekilmek kendinize yapacağınız en büyük kötülüktür. Nasıl olsa şişmanım diye daha fazla yemek yemek, zaten yalnızım diye selam vermekten bile korkmak hayatın dışında kalıp kısacık ömrümüzü kendimize zulüm ederek mutsuzluk ve değersizlik duygusuyla sonlandırmak olacaktır. Çok güzel olmaya bilirsin ama bakımlı ve temiz olmak herşeyin başıdır. Spor salonuna gidip spor yapmaya bilirsin ama doğada kısa yürüyüşler yaparak başlayabilirsiniz daha sonra sürelerini uzatıp hem negatif enerjiyi üzerinizden atmış olursunuz endorfin salgılayarak mutlu olursunuz hemde beden sağlığınızı ve kilonuzu koruyabilirsiniz. 20 dakika güneşlenmek vücudunuza enerji ve rahatlama sağlar bonusuda doygunluk hissi vermesidir:) İnsanlarla gülümseyerek konuşmak karışınızdakine pozitif enerji geçirir ve inanın daha güzel görünürsünüz ve giderek özgüveniniz artar. Arada yaptığınız bir keki ya da kurabiyeyi sevdiklerinizle, komşularınızla paylaşın, paylaşmak insanı mutlu eder insan ilişkilerini kuvvetlendirir ve özgüveninizi artırır. Değerinizi hayatda yaptıklarınız belirler yapmadıklarınız değil. Mutlu olmayı bilmek ve şükretmek zor bişey değil. Herşeye sıfırdan şu dakikada başlayın. Mutlu olmak hepimizin hakkı ve biz gerçekten değerliyiz :)



yazar: melancholia
 

Selinay

Kayıtlı Üye
MFC Üyesi
  • Üyelik Tarihi
    19 Eki 2015
  • Mesajlar
    30
  • MFC Puanı
    28
  • MFC Seviyesi

Kendinizi başkalarıyla kıyaslarsanız hiçbir zaman değerli göremezsiniz. Hayat da iyinin her zaman daha iyisi güzelin daha da güzeli var. İçe kapanıp sineye çekilmek kendinize yapacağınız en büyük kötülüktür. Nasıl olsa şişmanım diye daha fazla yemek yemek, zaten yalnızım diye selam vermekten bile korkmak hayatın dışında kalıp kısacık ömrümüzü kendimize zulüm ederek mutsuzluk ve değersizlik duygusuyla sonlandırmak olacaktır. Çok güzel olmaya bilirsin ama bakımlı ve temiz olmak herşeyin başıdır. Spor salonuna gidip spor yapmaya bilirsin ama doğada kısa yürüyüşler yaparak başlayabilirsiniz daha sonra sürelerini uzatıp hem negatif enerjiyi üzerinizden atmış olursunuz endorfin salgılayarak mutlu olursunuz hemde beden sağlığınızı ve kilonuzu koruyabilirsiniz. 20 dakika güneşlenmek vücudunuza enerji ve rahatlama sağlar bonusuda doygunluk hissi vermesidir:) İnsanlarla gülümseyerek konuşmak karışınızdakine pozitif enerji geçirir ve inanın daha güzel görünürsünüz ve giderek özgüveniniz artar. Arada yaptığınız bir keki ya da kurabiyeyi sevdiklerinizle, komşularınızla paylaşın, paylaşmak insanı mutlu eder insan ilişkilerini kuvvetlendirir ve özgüveninizi artırır. Değerinizi hayatda yaptıklarınız belirler yapmadıklarınız değil. Mutlu olmayı bilmek ve şükretmek zor bişey değil. Herşeye sıfırdan şu dakikada başlayın. Mutlu olmak hepimizin hakkı ve biz gerçekten değerliyiz :)



yazar: melancholia
Şanslı ve değerliyim ki böyle güzel bir dosta sahibim
 

Rapunzel

Kayıtlı Üye
MFC Üyesi
  • Üyelik Tarihi
    11 Mar 2015
  • Mesajlar
    5,539
  • MFC Puanı
    1,745
  • MFC Seviyesi

Deniz teşekkür ederim elimden geldiğince paylaşmaya devam edeceğim (;
 
Üst Alt