Diyet omlet tarifi

Diyet omlet tarifi malzemeler:
1 adet yumurta
4 adet yumurta akı(mümkünse organik ya da cage-free)
1 çay kaşığı düşük sodyumlu tuz
1 çay kaşığı dilediğiniz bir baharat

5 ince dilim yağsız ve çemensiz pastırma
1 dilim kendiliğinden dilimli yağsız kaşar peyniri\n
2 yemek kaşığı mantar
1 adet bebek ıspanak

Üstü için:
5 ince dilim yağsız ve çemensiz pastırma
1 dilim kendiliğinden dilimli yağsız kaşar peyniri\n
2 yemek kaşığı mantar
1 adet bebek ıspanak

Diyet omlet tarifi hazırlanışı:
Yumurtaları bir kapta çırpın ve üstüne baharatları ekleyin.
Hafif ateşte bir süre ısıttığınız teflon tavaya karışımı dökün, üzerini bir kapakla kapatın.
3 dakika sonra sebzeleri üstüne koyun.
Daha sonra pastırmayı ve en üste de az yağlı dilimli kaşar peyniri ekledikten sonra tekrar kapağı kapalı olarak 2 dakika pişirin.
2 dakika sonra kapağı açın ve spatula ile omleti ikiye katlayın.
Sıcak olarak servise sunun.