Dukan Diyetinin her evresinde tüketilebilir.. Fakat fazla tüketmemekte yarar var içindeki kakao miktarından dolayı..
Malzemeler:
2 yemek kaşığı yağı alınmış kakao ( Bitter Tadında,daha az isteyenler 1.5 yemek kaşığı koyabilir )
1 çay bardağı light süt
6 yemek kaşığı yağı alınmış süt tozu
3 yemek kaşığı splenda toz tatlandırıcı
4-5 damla fındık aroması
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri mikser ile iyice çırpıyoruz.Daha sonra karışımı bir cam kavonaza boşaltıyor ve en az 1 gece buzdolabında dinlendiriyoruz. Karışımı kahvaltılarda dukan ekmeği,dukan krep yada pankeki eşliğinde 1 hafta içinde taze taze tüketiyoruz.Afiyet Olsun ..
Malzemeler:
2 yemek kaşığı yağı alınmış kakao ( Bitter Tadında,daha az isteyenler 1.5 yemek kaşığı koyabilir )
1 çay bardağı light süt
6 yemek kaşığı yağı alınmış süt tozu
3 yemek kaşığı splenda toz tatlandırıcı
4-5 damla fındık aroması
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri mikser ile iyice çırpıyoruz.Daha sonra karışımı bir cam kavonaza boşaltıyor ve en az 1 gece buzdolabında dinlendiriyoruz. Karışımı kahvaltılarda dukan ekmeği,dukan krep yada pankeki eşliğinde 1 hafta içinde taze taze tüketiyoruz.Afiyet Olsun ..