• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

EN ÇOK TÜKETİLEN 8 GIDA MASAYA YATIRILDI!.

Üyelik Tarihi
17 Nis 2015
Konular
277
Mesajlar
321
MFC Puanı
10
Kahve, çikolata, asitli içecekler, yulaf, pizza, yumurta, balık, suni tatlandırıcılar. Hemen hepimizin yediğimiz içtiğimiz bu besinlerin artısı ve etkisi bilim adamlarınca masaya yatırıldı. İşte en son bilimsel analizler...

YUMURTA
ARAŞTIRMALARDA yumurta yiyen kişilerde kardiyovasküler hastalık riskinin yüksekliğine dair bir veri elde edilemedi. Örnek olarak 150 bin kadın ve erkek üzerinde yapılan 8 yıllık araştırmada yumurta yiyenler ve yemeyenler arasında kalp hastalıkları riski bakımından fark gözlenemedi. Günde bir yumurta yiyen kadınların koroner kalp hastalıkları risklerinin düştüğü vurgulandı. Yumurtalar ayrıca büyük protein kaynağı ve çoğu organik yumurta omega-3 bakımdan zengin.
KAHVE
KAHVENİN yararları arasında diabet riskini önleme, kalp krizi, safrakesesi taşı, Parkinson, böbrek taşları ve sirozu önlemesi sıralanıyor. Ama siyah kahve özellikle kadınlarda, kemiklerinizin incelmesine neden olabilir. Önlemenin yolu kahveye biraz süt eklemek..
ÇİKOLATA
HER gün yenilen ufak parça siyah çikalatanın kan pıhtılaşmasını önleyerek kalp krizi riskini azalttığını ya da tansiyonu düzenlediği belirtiliyor. Ayrıca, herkesin de bildiği gibi çikolata iyi hissetmenizi sağlar ve enerji verir. Bununla birlikte çikolata yüksek kalori içerir ve doymuş yağ da içerir. Günde 50 gr'dan fazla yemeyin.
ASİTLİ İÇECEKLER
DİYET ve normal asitli içeceklerin her ikisinde de yüksek oranda fruktoz şurubu var. Bu pankreasın normalden fazla çalışmasına ve insülin seviyesinin yükselmesine, yani kilo almaya neden oluyor. Koladaki kafein ve fosforik asit de sık içildiği takdirde kemiklerin zayıflamasına neden olabiliyor.
YULAF
BOSTON Children’s Hospital’da kontrollü olarak yapılan araştırmalarda sadece yulafla beslenen çocukların günün diğer zamanlarında sebzeli omlet ve kahvaltıda meyve yiyenler iştahının ve kalori tüketiminin arttığı gözlendi. Çalışmalar yulafın kan şekerini yükseltici etkide bulunduğunu da gösteriyor ve sabahları kahvaltıda protein içeren besinlerin alınması gerektiğini de belirtiyorlar.
PİZZA
PİZZA kesinlikle sağlıklı değil ancak sağlıklı besinlerle hazırlanıyor. Domates sosu likopen bakımından zengin, kanser riskini, kolesterolü ve kan basıncını azaltıyor. Sebzelerin eklenmesi yararlarını artırır ancak sucuk, sosis ve diğer doymuş yağ içeren yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Peynir bakımından zengin olanları tercih edebilirsiniz. En önemli husus bel çevreniz genişleyebilir, dilim dilim sipariş etmeniz de yarar var.
BALIK
HAFTADA 2 kere balık yemek diabet, Alzheimer ve romatizmal hastalıkları önleyebilir. Sağlığınız için en iyi balıklar sardalya, ringa, somon, hamsi ve uskumruyu tercih edebilirsiniz. Kılıçbalığı, ton balığı, kiremit balığı ve köpekbalıkları gibi balıklar daha dikkatli tüketilmeli. Sushi olarak yenilen ton balığından daha az zehir içerir.
SUNİ TATLANDIRICILAR
İSTER doğal ister tatlandırıcı şeker kilo almaya neden oluyor. Yeni bir araştırmaya göre sakarin ile tatlandırılan yiyecekler de kilo aldırıyor. Bu nedenle diyet yapanlar tatlandırıcılı yiyecekler yerine şeker içeren meyveler yiyebilir.
 
Üst