• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

HAMİLELİK İÇİN MUCİZE ETKİ

Sindy

Süper Moderatör
Üyelik Tarihi
3 Ocak 2010
Konular
1,471
Mesajlar
12,050
MFC Puanı
116,380


a .. Hamileyseniz ilk 3 ay içerisinde bulgur yediğiniz zaman #FolikAsidi direkt olarak Bulgurdan alabilirsiniz.

b .. Bu açıdan bulgur önemlidir . Bulguru gözde yapan bir çok yönü vardır . Onlardan bazıları

c .. Bulgur, böcek ve larvaların oluşumuna dayanıklıdır. Raf ömrü oldukça uzun , sıcağa ve rutubete dayanıklıdır.

d .. Bulgur #Doymamış yağa sahiptir, beslenmede önemlidir ve ekonomiktir.

e .. Hazırlanması kolaydır. Vejeteryan beslenmeye çok uygun bir üründür.

f .. #Kalp için oldukça yararlı , sindirimi kolaydır.

g .. Süt ile karıştırıldığında mükemmel , muhteşem bir gıda oluyor.

h .. Bulgur özellikle #Bağırsak kanseri riskini büyük oranda azaltır. Besin değeri yanında vitaminler açısından da son derece zengin bir gıdadır.

ı .. Bulgur çözünebilen ve çözünemeyen Lifler
( #Fiber ) bakımından oldukça zengindir.

i .. FİBER = Düzenli olarak tüketildiğinde bağırsak kanseri riskini engelleyen önemli bir besin elemanıdır.

⛔ ... KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜR

a .. #Karbonhidrat değeri düşük , #Protein değeri yüksektir.

b .. Bunun dışında B1 , B6 vitaminleri ve Niasin’den zengindir.

c .. Bulgurda bulunan Lifler , içerisinde bulunan #Selüloz , #Pektin gibi yapılarla vücutta dengeleyici etki gösterir.

d .. Suda çözünebilen Lifler , #Kan şekerini kontrol ederek kolesterolü düşürücü etki gösterir.

⛔ ... KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN BİREBİR

a .. Lifli besinler diğer besinlere oranla aynı zamanda daha fazla tokluk hissi vererek kilo vermeyi kolaylaştırır.

b .. Ayrıca günlük su ihtiyacını da artırdığından bol su içilmesini sağlar.

c .. Bulgurda bulunan B1 vitaminleri , Folat ve Magnezyum sinir ve sindirim sistemi sağlığında önemli rolleri olan maddelerdir.

⛔ ... BULGUR KABIZLIĞI ÖNLÜYOR

a .. Bulgur aynı zamanda içerdiği Mineral ve vitaminler sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar

b .. Kabızlığı önler, Sinir sistemininin düzenli çalışmasını sağlar.

c .. Zihni dinlendirir ve enerji verir.

⛔ ... EKMEK GİBİ

a .. 2 yemek kaşığı pişmiş Bulgur kalori değeri bakımından 1 dilim ekmeğe denk düşmektedir.

b .. Zayıflama diyetlerinde Kolestrol sorunu olanları ekmek yerine bu sebeple bulgur önerilir.

⛔ ... PİRİNÇ YERİNE BULGUR TÜKETİN

a .. Bulgur Vitamin ve Protein yönünden pirince oranla daha zengindir.

b .. Ege Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü´nce yapılan bir araştırma sonucu .

Bulgur, Pirince göre
▪4 kat kalsiyum
▪4 kat Demir
▪2 kat fazla Protein içeriyor.

c .. Vitamin ve Protein yönünden zengin olan Bulgur üstelik çok daha ucuz

⛔ ... DEMİR ORANI ISPANAKTAN FAZLADIR.

a .. Bulgurda , bazı sebzelerden daha çok Demir bulunmaktadır.

b .. Bu sebeple de Doktorlar vücudunda #Demir eksikliği bulunanlara Ispanak yemelerini tavsiye ediyor.

c .. Porsiyon yününden karşılaştırıldığında,
▪Ispanakta 3,2 miligram
▪Bulgurda ise 3,5 miligram Demir olduğu görülür.

 
Üst