Her Gün Bir Yeni Sağlıklı Beslenme Tüyosu!

keroLayn · 18 May 2013

Günde en az 10-12 su bardağı su tüketmeliyiz. Su tüketmezsek kilo kaybetme hızımız yavaşlar ve duraklama dönemi çabuk başlar. Vücudumuz düzenli temizlenemediğinden yorgunluk ve halsizliğimiz artar. İştah kontrolümüz azalır..

keroLayn · 18 May 2013

keroLayn · 19 May 2013

Gazlı içecek, gazoz, kola, meyveli soda, hazır meyve suları tüketmeyiniz. Bunlar size boş enerji sağlar ve kana hızlı karıştığından tatlı/ekmek/hamur işi tüketme isteğinizi artırır.

keroLayn · 20 May 2013

Ne yediğimiz kadar yediğimiz miktar da önemlidir, kilo almada ya da vermede ne yediğimize dikkat ettiğimiz kadar; miktara da dikkat etmeliyiz..

crazygenclik · 20 May 2013

arkadaşımız diyetisyen fakat bize bi yararı olmuo insanlar benden çok seni kınayacak

keroLayn · 20 May 2013

crazygenclik önerilerimi forum üzerinden takip edebilirsin dostum

crazygenclik · 20 May 2013

bundan sonra günlük takipçinim dostum Lost

keroLayn · 20 May 2013

Beklerim

keroLayn · 21 May 2013

Ağırlık kaybına neden olabileceği sanılan ara öğün atlamak doğru bilinen en büyük yanlışlardandır. Vücut uzun süreli açlık döneminde yağ depolarından yakmak yerine, kas ve su depolarını boşaltır ve sürekli açlık durumu yaşayacağını düşünerek yağ depolamaya başlar. Bu yüzden ara öğünler kesinlikle atlanmamalıdır..!

keroLayn · 23 May 2013

1 adet sigarada 4 binin üzerinde kimyasal madde vardır ve bunların 55 tanesi 1.derecede kansere sebep olur. Sigarayı bırakın. Ertelemeyin, bugün başlayın..

keroLayn · 23 May 2013

Günü 6 parçaya bölerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar besin tüketilmeli, küçük ve masum görünen fakat yağ ve şeker içeriği yüksek; yükte hafif kaloride ağır ikramları geri çevirmek gerekir..

keroLayn · 24 May 2013

Yemeklere bir bardak su ile başlayın.
Çoğunlukla açlığımızı susuzluğumuzla karıştırırız, o yüzden bir şeyler yemeden önce bir bardak su içmek daha az aç hissetmemize ve daha az yememize yardımcı olacaktır.

keroLayn · 25 May 2013

Meyve suları yerine taze meyveler tercih edilmelidir.
Bunun iki ana nedeni vardır. Birincisi; meyveler meyve sularına göre daha az enerji içerir. İkincisi ise; meyveler normal sindirim ve kiloyu koruma açısından hayati önem taşıyan zengin posa kaynağıdır.

keroLayn · 29 May 2013

keroLayn · 30 May 2013

Ek besinlerle beslenmeye başlayan bebeğiniz için hazırlayacağınız meyve püresinin içine 1 tatlı kaşığı pekmez eklemeniz; hem C vitamini sayesinde demir emilimini kolaylaştıracak hem de bebeğe enerji sağlayacaktır..