• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Her Gün Bir Yeni Sağlıklı Beslenme Tüyosu!

LeGoLaS

Onursal Üye
Üyelik Tarihi
1 Ağu 2008
Konular
4,885
Mesajlar
16,461
MFC Puanı
15,790
hımsss efenimmm ceoLayn yakın takipçiniz olayım malum bizim işyerinede bayanlar çoğunlukla ve onların malum takıntıları var onlar ile paylaşayım :D
 

keroLayn

Emektar Üye
Üyelik Tarihi
5 Nis 2013
Konular
756
Mesajlar
3,640
MFC Puanı
9,160
İTİBAR ETMEYİNİZ.

neye ? yok şunu yiyin yok bunu yiyin zayıflayın gibi şeylere itibar etmeyiniz. tek bir besinle beslenmemiz gerekseydi bu kadar besin yaratılmazdı. yelpazenizi geniş tutunuz. ve şunu yersen zayıflarsın bunu içersen zayıflarsın diye bir olay yok amaç metabolizmayı hızlandırmak olmalı dengeli bir diyetle. bu sektörü bi pasta olarak düşünecek olursak herkes bu pastadan bir dilim alma derdinde. yıllarca denemiş yanılmış bıkmış umudunu kaybetmiş insanların duygularıyla oynamaktan başka bir şey değil bu. dönem dönem biri bi besin atar ortaya ve o popüler olur ama sonu hep hüsran. yeterli ve dengeli beslenerek aç kalmadan zayıflamaktır aslolan. unutmayın bi anda bu kiloları almadınız ve sihirli bi değnek beklemeyin dokunmayacak eğer öyle olsaydı her 3 kişiden 1i obez olmazdı. diyet dışında emek harcamadan (pahalı bir işlem olması dışında, çok kısa sürede sonuç alırsınız ama ömür boyu yasaklar ve diyetleriniz vardır) tek çözüm cerrahi müdahaledir. onun da bir sürü şartları kriterleri vardır. lütfen boş hayaller kurup bu para tuzaklarına daha fazla düşmeyiniz artık.
 

keroLayn

Emektar Üye
Üyelik Tarihi
5 Nis 2013
Konular
756
Mesajlar
3,640
MFC Puanı
9,160
iftara sulu bir gıda (çorba) ile başlanmalı ardından 10-15 dakikalık bir ara verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. ve 1-2 saat sonra hafif bir ara öğün yapılıp sahura kadar sıvı ihtiyacı karşılanmaya çalışılmalıdır.
 

Pisadam

CEO
Üyelik Tarihi
2 Nis 2008
Konular
1,150
Mesajlar
12,622
MFC Puanı
20,450
iftara sulu bir gıda (çorba) ile başlanmalı ardından 10-15 dakikalık bir ara verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. ve 1-2 saat sonra hafif bir ara öğün yapılıp sahura kadar sıvı ihtiyacı karşılanmaya çalışılmalıdır.

Çorbadan 10 15 dakika sonra mı yemeğe geçicem yemek bana ben yemeğe mi bakayım ;d
 

Herkül

Admin
Üyelik Tarihi
4 Haz 2013
Konular
8,797
Mesajlar
29,749
MFC Puanı
17,440
iftara sulu bir gıda (çorba) ile başlanmalı ardından 10-15 dakikalık bir ara verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. ve 1-2 saat sonra hafif bir ara öğün yapılıp sahura kadar sıvı ihtiyacı karşılanmaya çalışılmalıdır.

Varmı böyle babayiğit 10-15 dk. bekleyecek :d22:
Çorbadan sonra dalarım yemeğe hiç bekleyemem, Yemek Bekletilmezmiş :a50:
 

keroLayn

Emektar Üye
Üyelik Tarihi
5 Nis 2013
Konular
756
Mesajlar
3,640
MFC Puanı
9,160
Varmı böyle babayiğit 10-15 dk. bekleyecek :d22:
Çorbadan sonra dalarım yemeğe hiç bekleyemem, Yemek Bekletilmezmiş :a50:

Bunları yapan bi danışanımla 6 kilo yağ yakıp 5 kilo vermişiz bugün, yine de sen bilirsin :d7:

Sudan sonra çorbayı da içince zaten nasıl midenizde yer kalıyo orası da ayrı konu :honk:
 

Herkül

Admin
Üyelik Tarihi
4 Haz 2013
Konular
8,797
Mesajlar
29,749
MFC Puanı
17,440
Bunları yapan bi danışanımla 6 kilo yağ yakıp 5 kilo vermişiz bugün, yine de sen bilirsin :d7:

Sudan sonra çorbayı da içince zaten nasıl midenizde yer kalıyo orası da ayrı konu :honk:

Sen doğru olanı yapılması gerekeni söylüyorsun da , yıllardır gelen alışkanlığı da yıkmak çok zor :s48:
 

keroLayn

Emektar Üye
Üyelik Tarihi
5 Nis 2013
Konular
756
Mesajlar
3,640
MFC Puanı
9,160
Sen doğru olanı yapılması gerekeni söylüyorsun da , yıllardır gelen alışkanlığı da yıkmak çok zor :s48:

inanmak başarmanın yarısıdır derler :honk:
bi yerden sonra düzeltmek gerekiyor, zira metabolizmanın bozulma nedeni düzensiz ve sağlıksız beslenme yaş ilerledikçe de eskiden tolere edilebilen şeyler daha sonra sıkıntı yaratıyor .s.s sabah sabah felaket tellalı gibi enden bunları hatırlatıyorum bilmiyorum, hava kapalı ondan sanırım :honk:
 
Üyelik Tarihi
3 Kas 2015
Konular
10
Mesajlar
91
MFC Puanı
650
Kilo ve yağ vermek isterseniz, karbonhidrat alımını arttırmanız gerekmektedir.
 
Üyelik Tarihi
3 Kas 2015
Konular
10
Mesajlar
91
MFC Puanı
650
Kardiyodan 30 dk öncesinde, kahve tüketimini arttırmak iyi bir yağ yakımı sağlar.
 
Üst