Kilo almak istiyorum,ne yapabilirim?

Düzenli bir beslenme ile istediğine ulaşabilirsin.Evet yanlış duymadın,düzenli bir beslenme.
Yemek için sabit bir saatin olsun,sadece o saatte yemek ye hafif yemekler değil ama ağır ve çok.Günde 5 öğün,kalorisi yüksek yemekler ve abur cubur bu konuda sana yardımcı olacaktır.
Şu da var ki kilo almak,vermekten çok daha zor.Bir daha hiç veremeyebilirsin,bunu da aklından çıkarma.
Esenlikler dilerim.