• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Meyve – sebze diyeti

Üyelik Tarihi
30 Kas 2012
Konular
12,578
Mesajlar
16,017
MFC Puanı
2,330
Diyetlerin başarısız olmasının en büyük nedenlerinden olan yüksek kalorili besinlerdir. Uzmanlar, meyve ve sebze ağırlıklı yaza uygun diyet programlarıyla kilo verip forma girmenin daha sağlıklı olacağını belirtiyor.
Diyet programı boyunca bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir.
Sabah:
1 dilim yağsız peynir
Domates-salatalık-biber
4 – 5 adet zeytin
1-2 dilim tam buğday ekmeği
Bitki çayı/süt

Ara:
3-4 adet kayısı

Öğle:
1 tabak sebze yemeği
Salata
1 kase Yoğurt (kaymaksız)
1-2 dilim tam buğday ekmeği



Ara:
12 kiraz, 1 şeftali, 1 dilim karpuzdan oluşan mevsim meyveleri tabağı

Akşam:
Izgara balık vaya tavuk
Salata
Ayran
Zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği

Gece:
1 küçük salkım üzüm
 
Üst