Neler yeni
Türkiye'nin En Güncel Forum Sitesi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

Meyve – sebze diyeti

Jade

Kayıtlı Üye
MFC Üyesi
  • Üyelik Tarihi
    30 Kas 2012
  • Mesajlar
    7,557
  • MFC Puanı
    221
  • MFC Seviyesi

Diyetlerin başarısız olmasının en büyük nedenlerinden olan yüksek kalorili besinlerdir. Uzmanlar, meyve ve sebze ağırlıklı yaza uygun diyet programlarıyla kilo verip forma girmenin daha sağlıklı olacağını belirtiyor.
Diyet programı boyunca bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir.
Sabah:
1 dilim yağsız peynir
Domates-salatalık-biber
4 – 5 adet zeytin
1-2 dilim tam buğday ekmeği
Bitki çayı/süt

Ara:
3-4 adet kayısı

Öğle:
1 tabak sebze yemeği
Salata
1 kase Yoğurt (kaymaksız)
1-2 dilim tam buğday ekmeği



Ara:
12 kiraz, 1 şeftali, 1 dilim karpuzdan oluşan mevsim meyveleri tabağı

Akşam:
Izgara balık vaya tavuk
Salata
Ayran
Zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği

Gece:
1 küçük salkım üzüm
 
Üst Alt