• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Vejetaryan Hamilelere Beslenme Planı

Üyelik Tarihi
31 Ocak 2013
Konular
2,686
Mesajlar
4,928
MFC Puanı
180
Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?

687857177175.JPG


Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Fakat ne olursa olsun et yiyemiyorsunuz. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?

SABAH:

2 dilim orta yağlı beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 tatlı kaşığı pekmez, 4-5 zeytin, ekmek, domates ve salatalık.

KUŞLUK:

Yarım çay bardağı kuru üzüm.

ÖĞLE:

1 tabak kurubaklagil, 1 tabak pilav ya da makarna, salata, (2 dilim beyaz peynir, zeytinyağlı, 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek.

İKİNDİ:

1 muz ya da 1 su bardağı çilek, 1 kase yoğurt ya da 5 ceviz.

AKŞAM:

1 kase çorba, 1 tabak sebze yemeği, salata ( 2 dilim kaşar peynir), ekmek.

GECE:

20-25 kiraz veya yarım çay bardağı kuru üzüm veya 20 fındık, 1 kase yoğurt
 
Üst