kontrol

Ramazanda kilonuzu kontrol altında tutun Ramazan ayında daha az yediğimizi düşünsek de fazla kaçan yemek kaçamakları bu dönemde kilo alımını hızlandırabilir. Ramazan ayı vücudumuz için bir sıfırlama dönemidir. Normal rutinin dışına çıkıldığı ve öğün sayısının azaldığı Ramazan'da beslenme...

9 adımda öfkenizi kontrol edin Öfke bir duygudur ve onu kontrol edebilir, hayatımızın ne kadarında yer alacağına karar verebiliriz. Hissettiğimiz öfke duygusunun altında yatan sebepleri görebilir ve çözüm üretmek için harekete geçebiliriz. Peki, öfke kontrolünü ve hayatımızı iyileştirmeyi...