Türkiye'nin En Güncel Forum Sitesi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

vücut geliştirme

  1. Rapunzel

    Vücut Geliştirme çalışırken damarlarınız neden şişer

    Vücut Geliştirme çalışırken damarlarınız neden şişer DAMARLARINIZ NEDEN ŞİŞER? 1) Egzersiz yaptığınız zaman, kalbiniz daha hızlı ve güçlü çarparak kan basıncınızı artırır. Damarlarınız ve atardamarlarınızdaki kan hızlı akmaya başlar. 2) Damarlarınızdaki bu ekstra basınç kaslarınızdaki suyun...
  2. Rapunzel

    Sırt Kasları Nasıl Güçlenir?

    Sırt Kasları Nasıl Güçlenir? Sırt Çalışmalarındaki en temel haraket tabi ki her zaman barfix'dir barfix yaparken en çok dikkat edilmesi gereken kural Yukarı doğru kendimizi çekerken, nefesimizi veriyoruz ve indirebildiğimiz kadar aşşağı indiriyoruz.. Bu çalışma tamamen sırtımızın ortasını...
  3. Rapunzel

    Vücut Geliştirme sporu yapanlar için en iyi 10 Mineral

    Vücut Geliştirme sporu yapanlar için en iyi 10 Mineral Vücut Geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en fazla ihtiyaç duydukları mineraller aşağıdaki gibidir. Sıralama ihtiyaç miktarına göredir. 1. Magnezyum Sinir sisteminin ve kasların gevşemesini sağlayan mineraldir. Sakinleşmeye yardımcı...
  4. Rapunzel

    Vücut Geliştirme Sporunun Altın Kuralları

    Vücut Geliştirme Sporunun Altın Kuralları 1- Tüm antrenman ve çalışma süresince; vazgeçmeden, ertelemeden çalışın. 2- Kaslarınızı geliştirirken zihinsel ve ruhsal gelişmeye yönelik çaba içinde olun.Spor yapan kişilerde bulunan soğukkanlılık,sabır,doğru karar verebilme,duygusal denge ve...
  5. L

    Sırt ve Kanat Vücut Geliştirme-Fitness Programı

  6. L

    Göğüs Kası Vücut Geliştirme- Fitness Programı

  7. L

    Omuz Programı Vücut geliştirme-Fitness

  8. L

    Arka Kol(Triceps) Fitness Programı

  9. L

    OMUZ KASLARI En Kolay Yoldan Geliştirme Programı

  10. L

    GÖĞÜS KASLARI En Kolay Yoldan Geliştirme Programı

  11. L

    Dünyaya Bu Güne Kadar Gelmiş Geçmiş En İyi Protein Tozları

  12. L

    Karın Kası Yapma Programı

Üst Alt