Neler yeni
Türkiye'nin En Güncel Forum Sitesi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

Alkali Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Alkali İçeren Besinlerin Listesi

ANKA

Amma velâkin, her şey nasip.
Moderatör
Konum
İstanbul
  • Üyelik Tarihi
    22 May 2019
  • Mesajlar
    8,061
  • MFC Puanı
    23,464
  • MFC Seviyesi

Alkali Diyeti Nedir?

Alkali diyeti, vücuda zarar verecek gıdalardan uzak durmayı esas alır. Bu gıdalardan uzak durduğunuzda hem doğal olarak kilo verir hem de sağlıklı kalırsınız. Çünkü alkali diyetinde; un, şeker, trans yağ ve paketli ürünler gibi birçok sağlıksız yiyeceği geride bırakmış olursunuz. Bununla birlikte, sebze, meyve, kararında protein tüketimi ve su ile sağlıklı bir şekilde beslenme düzeni oluşturmuş olursunuz. Gereksiz ve asidik yiyeceklerle yorulmayan vücut yağ depolamaya ihtiyaç duymaz.

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Zayıflamak için tercih edeceğimiz sağlıklı bir yöntem olan ve alkali besinlerden oluşan alkali 3-4 hafta boyunca sürmektedir. Diyeti uygularken fazla kilolarınızdan kurtulmuşken aynı zamanda sağlık açısından vücudunuzu da düzene sokmuş olursunuz.

Alkali diyeti için; gün içerisinde uygulayacağınız diyet listenizi en son saat 19.00’a kadar tamamlamalı ve bu saatten sonra bir şey tüketmemeye özen göstermelisiniz. Ayrıca yiyeceklerinizi mümkün olduğu kadar yavaş yemeli ve uzun süre çiğnemeye dikkat etmelisiniz. Buna ek olarak, hazırladığınız alkali suyunuzu da yemek aralarında bolca tüketmelisiniz.

Alkali İçeren Besinler

Yüksek seviyede alkali içeren besinler;


• Avokado
• Brokoli
• Salatalık
• Lahana
• Sarımsak
• Karalahana
• Maydanoz
• Ispanak
• Domates
• Kereviz sapı

Orta seviyede alkali içeren besinler;

• Roka
• Pancar
• Fesleğen
• Kabak
• Havuç
• Pazı
• Zencefil
• Taze fasulye
• Marul
• Pırasa
• Bamya
• Turp
• Kırmızılahana
• Kırmızı soğan
• Kuru fasulye
• Kinoa
• Chia Tohumu
• Taze hindistancevizi suyu

Düşük seviyede alkali içeren besinler;

• Badem, badem sütü
• Enginar
• Kuşkonmaz
• Brüksel lahanası
• Karnabahar
• Taze patates
• Bezelye
• Balkabağı
• Soğan
• Su teresi
• Hindistancevizi
• Greyfurt
• Nar
• Mercimek
• Susam
• Baharatlar
• Zeytinyağı
• Hindistancevizi yağı
• Omega 3 yağları

Alkali Su Tarifi

Sabah uyanınca güne alkali su ile başlayın. Alkali suyu hazırlamak için; 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (temin edemezseniz normal karbonat koyun) ekleyip karıştırın. İçine biraz bal ve limon ekleyin. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz.
 

Sezen

Ne Diyosak O....
Özel Üye
  • Üyelik Tarihi
    22 Eki 2015
  • Mesajlar
    14,540
  • MFC Puanı
    27,868
  • MFC Seviyesi

Ne alkali diyeti ne su diyeti bizi ölüm orucu paklar anacım :D
 
Üst Alt