arkadaşlar 66 kiloyla başladım şuan 71 kiloyum fazla ayrıntı vermeyeceğim.Gainer kullandım spor yaptım sürekli yemek yedim 1 ayda 5 kilo aldım.Belim 73 cm'ydi şuan 84.Boyum 1.83 olduğundan dolayı daha fazla kilo almam lazım hedefim 80 olmak.Bu şekilde devam edersem vücudum çok fazla yağlanır mı ?
Bu arada 2 ay içinde 80 kg olmayı hedefliyorum.

Velet Emo adlı üyeden alıntı:

arkadaşlar 66 kiloyla başladım şuan 71 kiloyum fazla ayrıntı vermeyeceğim.Gainer kullandım spor yaptım sürekli yemek yedim 1 ayda 5 kilo aldım.Belim 73 cm'ydi şuan 84.Boyum 1.83 olduğundan dolayı daha fazla kilo almam lazım hedefim 80 olmak.Bu şekilde devam edersem vücudum çok fazla yağlanır mı ?
Bu arada 2 ay içinde 80 kg olmayı hedefliyorum.

Genişletmek için tıkla ...

Öncellikle Merhaba Ve HoşGeldin Foruma....

Gelecek olursak sorduğun soruya....

Cevap:

BOY KİLO ENDEKSİ NEDİR?​

Boy Kilo Endeksi veya diğer adıyla Vücut Kitle Endeksi, vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir.

BOY KİLO ENDEKSİ NASIL HESAPLANIR?​

Boy Kilo Endeksi hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla Boy Kilo Endeksi değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir. Vücut ağırlığınız, boyunuzun karesine bölünerek boy kilo cetveli üzerinde ideal kilonuz hesaplanır.


Hesaplamaya Göre Bazı Kalıp Sonuçlar

1.50 boy kaç kilo olmalı?
150 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 48 kg iken kadınlarda bu değer 43 kilogramdır.

1.58 boy kilo kaç olmalı?
158 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 55 kg iken kadınlarda bu değer 51 kilogramdır.

1.60 boy kilo kaç olmalı?
160 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 57 kg iken kadınlarda bu değer 52 kilogramdır.

1.62 boy kilo kaç olmalı?
162 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 59 kg iken kadınlarda bu değer 54 kilogramdır.

1.65 boy kilo kaç olmalı?
165 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 61 kg iken kadınlarda bu değer 57 kilogramdır.

1.70 boy kilo kaç olmalı?
170 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 66 kg iken kadınlarda bu değer 61 kilogramdır.

Online Hesaplama Aracı :

eiSy adlı üyeden alıntı:

Ne güzel bazıları kilo almak istiyor ama alamıyor, kimileri kilo vermek istiyor ama veremiyor, kimileri hızlı kilo alır, kimileri yavaş kilo verir, kimileri yavaş kilo alır, hızlı kilo verir, yağlanma olur mu olmaz mı diye doktora gitmen gerek doktor kontrolünden geçmelisin, sağlıklı bir şekilde kilo alıyor musun diye, buradakiler doktor değil maalesef, bende çok hızlı aniden kilo verdim, şuan almaya çalışıyorum ama alamıyorum öyle zayıf kaldım keşke bende böyle hızlı kilo alabilsem ;d

Genişletmek için tıkla ...

Ben kendi adıma konuşacak olursam, "Benim kilo alma düzenim "orta'da"" Yani istediğim'de kilo alıyorum, istediğim de almıyorum.Peki nasıl oluyor bu...Tabii ki beyin şartlandırma yöntemi ile....

Beyin Şartlandırma Yöntemi :

İstediğiniz yada istemediğiniz bir unsuru (somut veya soyut) kendi kendinize 1441 defa tekrar ile , bunu 30 gün boyunca, sizin belirleyeceğiniz bir saatte ,( tercihen uyku'dan uyandığınız sabah saatlerinde) yapılmasına dayanıyor.

Ve beyin dışarıdan aldığı telkini (emir,dayatmayı) aynen vucudunuza yansıtıyor.

Hızlı kilo vermek ve almak Karaciğeri yağlandırır.. Bir doktor olarak söylüyorum bunu..