Oruçluyken susatan yiyecekler
İşte Ramazan'da oruçluyken susuzluğa neden olan besinler!
Ramazan'da birçok kişi açlıktan ziyade susuzluğun etkisini daha çok yaşar. Oruçken susuzlukla mücadele edebilmek için, iftarda ve sahurda yediğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz gerekiyor. İşte Ramazan'da oruçluyken susuzluğa neden olan besinler!
Açlık değil de susuzluk fena
Uzmanlar, Ramazan ayında alışılmış beslenme düzeni dışına çıkıldığı için, dengeli gıda tüketimi konusunda uyarlarda bulunuyor. Normal zamanlardaki gibi olmasa da Ramazan'da da öğünleri üç - dört bölüme ayırarak tüketmek gerekiyor. Her öğünde dört besin grubundan da dengeli bir tüketim olmasına özen gösterilmeli.
Susuzluğu arttıran yiyecekler
- Beyaz un ile yapılan yağlı bazlama
- Patates kızartması
- Poğaça
- Yağlı gözleme
- Yağda kızartılmış hamur işleri (Pişi, çiğ börek vb.)
- Meyve suları ve şekerli meşrubatlar
- Şekerli çay
