Kimi sabah erken kalkmayı göze alamıyor kimi de akşam iş çıkışı yorgunluğuna yeniliyor.

Peki spor için doğru zaman hangisi?

Siz de spor yapmak isteyip bir türlü sebat gösteremeyenlerden misiniz? Bir çok kişi spor salonlarına yazılıp devam edememekten şikayet ediyor. Çünkü spor ciddi bir disiplin gerektiriyor. Yaşadığımız yoğun tempoda spora zaman ayırmak da ayrı bir sorun. Kimi sabah erken kalkmayı göze alamıyor kimi de akşam iş çıkışı yorgunluğuna yeniliyor. Peki spor için doğru zaman hangisi? Okuyun ve kendiniz için doğru zamana karar verin.

Sabah spor yapmanın faydaları

Sabah erken kalkmak her ne kadar zor olsa da, açık hava da bir sabah koşusunun verdiği enerjiyle bütün günü daha verimli geçirebilirsiniz. Uzmanlar sabah spor yapanların akşam yapanlardan daha düzenli bir egzersiz rutinine sahip olduğunu söylüyor. Spor konusunda zayıf iradeli olanlardansanız bu görüşü dikkate alarak sabah sporunu tercih edebilirsiniz.

Akşam spor yapmanın faydaları

Sabah saatlerinde işe yetişme telaşından yeterince vakit ayıramayabilir spor için gerekli performansı gösteremeyebilirsiniz. Akşam ise dilediğinizce vakit ayırabilir ve geç saatlerde boşalan spor salonunun tadını çıkarabilirsiniz. Vücut sıcaklığınız akşam saatlerinde sabah olduğundan daha yüksektir, bu da vücudunuzun egzersiz için daha hazır olduğu anlamına gelir. Ayrıca akşam sporu yorucu ve stresli bir günden sonra rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Hem bedenen hem de ruhen gün boyu uğraştığınız sorunlardan spor sayesinde uzaklaşabilirsiniz.