-
- Üyelik Tarihi
- 3 Ocak 2010
-
- Mesajlar
- 11,329
-
- MFC Puanı
- 64,321
Unutkanlık zaman zaman normaldir. Sık görüşmediğimiz birinin adını ya da yapacağımız bir işi unutmak alışılagelmemiş bir durum değildir. Günlük hayatta sıkça başımıza gelir. Bu tür unutkanlıklar endişeye neden olmazken, özellikle 65 yaş sonrası gelişmeleri halinde Alzheimer hastalığı endişesi oluştururlar.
Unutkanlık yaşlılıkla birlikte artabilir ancak yaşlanmanın bir sonucu değildir. Hafızanın iyi çalışması sağlıklı sinir hücrelerini, beyne iletilen kan ve besinlerin sağlıklı olmasına bağlıdır. Yaşlılık sinir hücrelerini küçülterek dolaşımı zayıflatarak kan ve besinlerin beyne iletilmesini engelleyerek unutkanlıklara neden olabilir. Felç geçirmekte unutkanlık ve hatta ciddi derecede hafıza kaybına neden olabilir. Hafıza kayıpları ve unutkanlık bazen tedavi ile geri döndürülebilirdir.
Tehlikeli olan unutkanlık yani hafıza kayıplarının belirtileri isim, yer ve olayların zorlukla hatırlanması, konsantrasyon eksikliği, odaklanamamadır.
Alkol ve uyuşturucu kullanımı, alerjileri kan damarlarında daralma, kafa travması, yorgunluk, yüksek stres altında olma, tiroid sorunları, ateş, düşük kan şekeri, hormonalsorunlar, ilaç kullanımı, kötü beslenme hafıza problemi risklerini hızlandırmaktadır.
Hafıza problemlerini teşhiste doktor kontrolü önemlidir. İlaç kullanımı gerekmektedir. Doktorumuz tıbbi olarak gereken önlemleri alırken biz de yaşayış tarzımız ile hafıza problemlerine yardımcı olabiliriz. Bira mayası, buğday, yumurta ve B vitaminleri, antioksidanlar, karpuz, biber, turunçgiller, soğuk su balıkları, ıspanak, brokoli bolca tüketilmelidir.
Alkol, doymuş yağlar, rafine karbonhidratlar, şekerler az tüketilmelidir.
Hafıza problemi yaşamamak için sigara kullanılmamalı, düzenli egzersiz yapılmalıdır. Stres azaltılmalı ve beyin aktif tutulmalıdır. Yazma, okuma, bulmaca çözme ve oyunlar oynama beyin hücrelerini uyarmaktadır. Sosyal olarak aktif bir hayat sürülmesi unutkanlık ve hafıza kayıplarını azaltmaktadır.
Balık yağları, gingko biloba, B vitaminleri, melatonin, E vitamini takviye olarak alınabilir.