• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Yakışıklı olmak için…

DarkWoman

MFC Üyesi
Üyelik Tarihi
27 Kas 2019
Konular
5,318
Mesajlar
11,488
MFC Puanı
66,370
yakisikli-olmak-icin-neler-yapabilirim.jpg



Toplumumuzda yakışıklı olmayana kimse bakmıyor ne yazık ki. E durum böyle olunca da erkeklerin allah vergisi yakışıklılarının dışında bakımlı olmaları da gerekiyor. Eğer çok güzel bir vücudunuz yoksa, yakışıklı değilseniz bile bu hareketleri uygularsanız dikkat çekici bir erkek olabileceğinizden emin olabilirsiniz.

Yakışıklı olma duası
Bu yazıyı hazırlarken yakışıklı olma duası diye bir şey olduğunu gördüm .Lütfen arkadaşlar, herşey için Allah’a dua edebiliriz ama bu konuda dua etmek olmayacak duaya amin demekten başka bişey değildir. Aşağıdaki adımları uygularsanız allah size yardımcı olacaktır ..


No.10 – Dik Durun
İyi bir beden duruşu çok yararlıdır. Biraz güç artırıcı antrenman yaparsanız kamburluktan kurtulursunuz. Ayrıca kızlar baklava dilimi karın kaslarına bayılırlar. Dr. Peterson, temel kasları kuvvetlendirmek için haftada iki üç kere hafif direnç antrenmanı öneriyor. Evde de sürdürebileceğiniz bir güçlenme programı için uzman bir spor eğitmeninden yardım alabilirsiniz.
Greg Melville ABD’de yayımlanan gazete ve dergiler için 15 yıldır sağlık ve fitness yazıları yazıyor..

No.8 – Kardiyo Yapın
Kalp egzersizleri stresi azaltır, mutluluk verir ve cildinize renk katar. Mayo Clinic’te spor hekimliği uzmanı Dr. Douglas Peterson, “Kalp atış hızınızı her gün yarım saat normalin üstüne çıkartacak herhangi bir aerobik egzersizi yapabilirsiniz,” diye öneriyor. “İster yürüyüşe çıkın, ister bisiklet sürün — sizi biraz terletecek bir şey yapsanız yeter. Kendinizi fazla zorlamayın, sakatlanırsanız bırakırsınız. Egzersiz eğlenceli olmalıdır, yaparken keyif almanız gerekir.

No.7 – Antioksidan Alın
Meyve ve sebzelerdeki A, C ve E vitamini gibi antioksidanlar, vücut için mutlaka gereklidir. Bunlar cildi onarır ve esnekliğini artırır, kalp krizi ve kanser riskini azaltır.

No.6 – Kilo verin
Kilo vermek, görünümünüzü güzelleştirmekle kalmaz, kalp krizi, kanser ve diğer hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltır.
Şok diyetler yapmayın. Onun yerine porsiyonlarınızın büyüklüğünü kontrol edin. Kızarmış gıdalar gibi bazı “zararlıları” azaltarak her gün 500 kalori daha az alırsanız, her hafta 0,5-1 kilo verirsiniz.

No.5 – Su İçin
Cildin, özellikle de güneşin neden olduğu zararlara karşı düzgün çalışabilmesi için suya ihtiyacı vardır. Günde sekiz bardak su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur ve besinleri, cildin daha derin katmanlarına taşır.

No.4 – Uyuyun
En az sekiz saat uyuyun. Dr. Seckel’e göre, uyumak, vücudun en büyük organı olan cilt dahil tüm organları yeniler. Aynı zamanda tansiyonu ve stresi azaltır. Bu sayede, alnınızdaki ve göz kenarınızdaki kırışıklıklar da azalır.
Uykusuzluk, gözlerinizin altının torba torba olmasına da neden olur.

No.3 – Düzgün Beslenin
Sağlıklı bir diyet; daha parlak bir cilt ve saçlar, daha fit bir vücut demektir.
Amerikan Diyetetik Birliği sözcüsü, fitness ve beslenme uzmanı Jim White, “Önemli olan, iyi bir denge tutturmak” diyor. “Yulaf ezmesi harika bir enerji kaynağıdır. Lif doludur ve açlığınızı bastırıp kolesterolünüzü düşürmenize yardım eder. Lor peyniri, şeker bakımından düşük, protein ve kalsiyum bakımından yüksek değerlere sahiptir.”
Genel olarak Akdeniz tipi diyeti tercih edin. Yağlı etlerden az yiyin, daha çok tahıl, balık ve zeytinyağı tüketin.

No.2 – Dumansız Yaşayın
Yani sigarayı bırakın. Plastik cerrah ve yazar Brooke Secke, “Sigara, kırışıklığa güneşten daha fazla neden olur” diyor. Sigara içmek, cilde dokusunu, dayanıklılığını ve esnekliğini veren kollajen ve elastini çalar. Bu da yaşlanmayı hızlandırır, cildinizin soluklaşmasına yol açar.

No.1 – Cilt bakımınıza önem verin
Erkekler genellikle bu tavsiyeyi umursamaz. Ama siz yine de bir kulak verin:
Cildinizin kurumasını önlemek için nemlendirici kullanın; daha da önemlisi, erken yaşlanmanın önüne geçmek ve ultraviyole ışınlarının zararlarından korunmak için güneş kremini ihmal etmeyin. Yoksa vücudunuzdan güneş lekeleri ya da başka tatsız problemler eksik olmaz. Dermatolog ve The Skin Type Solution (Cilt Türü Çözümü) kitabının yazarı Leslie Baumann, “Erkekler sadece bu kadarını bile yapsalar, görünüşlerinde büyük bir fark olur” diyor
 
  • Beğen
Tepkiler: Uur

Uur

Üyelik Tarihi
16 May 2017
Konular
11
Mesajlar
2,613
MFC Puanı
34,210
Hepsini yapıyoruz ama yine olmuyor biz dua etmeye devam edelim bence :))
 

DarkWoman

MFC Üyesi
Üyelik Tarihi
27 Kas 2019
Konular
5,318
Mesajlar
11,488
MFC Puanı
66,370
d0d2f932574a8cc51b3147e9fb3103b1.jpg




“Mükemmeliyete değil kusurların güzelliğine inanan biriyim.

Dağınık saçlara, asimetrik yüzlere, özensiz kıyafetlere, morluklara, kesiklere,


çiziklere ve parça bütün ilişkisi olmayan her şeye.

İnsanı özel kılan,


iğerlerinden ayıran ve şahsa münhasır olan her kusura aşığım.”

( icimden geldi ama tamda böyle * )
 

Charismax

Üyeliği durduruldu!
Üyelik Tarihi
1 Tem 2020
Konular
3
Mesajlar
173
MFC Puanı
1,990
haha çok saçma yakışıklıkık görecelidir bir kavramdır.. bunu yakışıklı görmek için çevirmek lazım
 
Üst