Türkiye'nin En Güncel Forum Sitesi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

body

  1. Rapunzel

    Vücut Geliştirme çalışırken damarlarınız neden şişer

    Vücut Geliştirme çalışırken damarlarınız neden şişer DAMARLARINIZ NEDEN ŞİŞER? 1) Egzersiz yaptığınız zaman, kalbiniz daha hızlı ve güçlü çarparak kan basıncınızı artırır. Damarlarınız ve atardamarlarınızdaki kan hızlı akmaya başlar. 2) Damarlarınızdaki bu ekstra basınç kaslarınızdaki suyun...
  2. Rapunzel

    Protein Tozu Kullanımı Nasıl Olmalı ?

    Protein Tozu Kullanımı Nasıl Olmalı ? Son yıllarda başta ülkemiz olmak üzere tüm dünyada oldukça fazlasıyla tanınan ve tanınmaya devam eden vücut geliştirme sporu beraberinde bu alana ilgi duyan gençleri de getirdi. Bu spora merak salan gençler en kısa yoldan fit bir görünüme sahip olmanın...
  3. Rapunzel

    Bomba Gibi Bir İdman İçin 3 Sır

    Bomba Gibi Bir İdman İçin 3 Sır Her gittiğim spor salonunda erkeklere sorduğum soru aynı. “Ağırlık mı kaldırmak istiyorsunuz? Yoksa kas mı geliştirmek?” İşin gerçeği ise kimse neden hep öncelikli olarak kilolarca ağırlığın altına girdiğini bilmiyor. Bir makina gibi adeta spor salonuna...
  4. Rapunzel

    Pilav Kas Yapar Mı?

    Pilav Kas Yapar Mı? pilav içerisinde bulunan yüksek karbonhidrat sayesinde kas gelişimini ve eklemleri güçlendirmektedir. pilav tüketirken özellikle kahverengi pirinç tüketmeli ve lapa şeklinde tüketmelisiniz. Aksi taktirde vücuda yağ depolar ve kilo alımı hızlanır böylelikle kas oluşumu...
  5. Rapunzel

    Sırt Kasları Nasıl Güçlenir?

    Sırt Kasları Nasıl Güçlenir? Sırt Çalışmalarındaki en temel haraket tabi ki her zaman barfix'dir barfix yaparken en çok dikkat edilmesi gereken kural Yukarı doğru kendimizi çekerken, nefesimizi veriyoruz ve indirebildiğimiz kadar aşşağı indiriyoruz.. Bu çalışma tamamen sırtımızın ortasını...
  6. Rapunzel

    Fındık Kas Yapar mı?

    Fındık Kas Yapar mı? Bir çok kişi kas yapımını sadece egzersiz ve body haraketleri ile olacağını düşünür fakat tam aksine bu haraketler kas gelişiminin %40 kısmını oluşturur. en önemli kısım kas gelişimi için uygun beslenmedir. fındık içerisinde bulunan bol mineral öğeleri sayesinde antreman...
Üst Alt