sağlıklı beslenme

Gökkuşağı diyeti ile yiyeceklerinize renk ve sağlık katın! Cildinizin parlaması için turuncu Turuncu renkli yiyecekler rengini içerdikleri yüksek orandaki beta karotenden alırlar. Beta karoten ne kadar çoksa, sebzenin/meyvenin rengi de o kadar parlak olur. Beta karotenin cildi güneş...

Psikolojik açlık kilo aldırıyor 5 öğün beslenme, vücut yağ oranını azaltıyor ve bel çevresini daraltıyor. Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Baş, ara öğünlerin sağlıklı kilo vermede çok önemli olduğuna ve kısıtlayıcı yeme...

Karın yağlarını eritememenin 5 nedeni Uzmanlar neden insanların çoğunun karnını eritemediğinin ve yağsız kaslara sahip olamadığının cevabını veren 5 sebebi açıkladı. İşte asla yapmamanız gerekenler... 1. Birçok kişinin sağlıklı besin diye nitelendirdiği yiyecekler aslında kilo almanın en...

ikindi kaçamaklarını engelleyecek 7 kural 1- AZ VE SIK: İştah, düşen kan şekeri ile birlikte artar. Az ve sık beslenerek kan şekerinizi dengeleyebilir ve iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek kan şekerinin dengeli yükselip alçalmasını sağlar...

Tarçınlı Suyun Zayıflama Üzerindeki Etkileri Gülben Ergen ve Demet Akalın başta olmak üzere bir çok ünlü isim hayranlarına zayıflamak için çok sağlıklı ve faydalı olan tarçınlı su tüketmelerini öneriyor. Gün içinde bol su içmenin zayıflamaya olan etkisini zaten herkes biliyor. Bir de buna...

Vücutta Detoks Etkisi Yaratan 15 Yiyecek 1-Turp Yaprağı Antioksidan ve sülfür içermektedir. Bu maddeler de detoksifiye enzimleri harekete geçirir ve düzenler. 2-Kırmızı Biber Portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir, C vitamini, toksinleri sindirilebilir materyallere çevirir...

Bitkilerle sağlıklı yaşam için önemli ipuçları "Bir veya birden fazla organıyla tedavi edici veya hastalıkları önleyici olabilen ya da herhangi bir kimyasal-farmasötik sentezin öncüsü olabilen bitki çeşitleri" olarak tanımladığı tıbbi bitkiler bugün çeşitli hastalıkların tedavisinde...

Soğan Hafıza Kaybını Önlüyor JAPONYA'DA yapılan bir araştırma kuru soğanın hafıza kaybını engellediğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, soğanın içinde bulunan antioksidanlar beyindeki toksinlerin dışarı atılmasını sağlıyor. Bu nedenle soğan hafıza kaybı, Alzheimer ve Parkinson gibi...

Mor meyve yiyen yaşlılığı da yeniyor İngiltere'deki Manchester Üniversitesi'nde görevli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma; yabanmersini, böğürtlen, frenk üzümü, erik gibi mor renkli meyveleri bol miktarda ve düzenli tüketmenin, yaşa bağlı hastalıkları engellemekte çok...

Az yemek yaşlanmayı geciktiriyor ABD'nin Brigham Young Üniversitesinde görevli bilim adamları, fareler üzerinde yaptıkları deneylerde, kalori tüketimini azaltmanın hücrede protein üretme işlevi gören ribozomların çalışmasını yavaşlatarak kendilerini tamir etmesine yardımcı olduğu ve bu sayede...

Mutlu olmak için bırak güneş içeri girsin İnsan fizyolojisini ve psikolojisini etkileyen en önemli etmenlerden biri güneş ışığıdır. İnsan fizyolojisini ve psikolojisini etkileyen en önemli etmenlerden biri güneş ışığıdır. Güneş ışığının yetersiz geldiği günlerde veya mevsimlerde kendimizi...

Vücut Geliştirme Sporunun Altın Kuralları 1- Tüm antrenman ve çalışma süresince; vazgeçmeden, ertelemeden çalışın. 2- Kaslarınızı geliştirirken zihinsel ve ruhsal gelişmeye yönelik çaba içinde olun.Spor yapan kişilerde bulunan soğukkanlılık,sabır,doğru karar verebilme,duygusal denge ve...

Kalp Yetersizliği İçin Faydalı Bitkiler Yüksek tansiyon, kalp krizi Koroner ater hastalığı, kalp kası hastalıkları, kalp ritim hastalıkları gibi nedenlerden kişide kalp zayıflığı meydana gelir. Bunların sonucunda öksürük, pembe renkli balgam, iştahsızlık, kalp atışlarında düzensizlik...

Ender Saraçın basen eriten diyeti nder Saraç'ın önerdiği bu hareketler sayesinde karın kaslarınız güçlenirken basen bölgesindeki fazla yağların vücuttan atılımını hızlandırır. Sopalı hareket olarak adlandırılan hareket için temin ettiğiniz bir sopayı ense kökünüze yerleştirip iki elinizi...

ABD, şeker tüketimini azaltmak için ekstra vergi belirledi ABD’nin Seattle Eyaleti Belediye Meclisi, şekerli soda ve diğer şekerli içeceklerin distribütörleri için yeni bir vergi onayladı. Diyet meşrubatları bu vergiden muaf tutuldu. Obezite vergisi, Temmuz başında yürürlüğe girecek...

Kilo Vermeyi Düşünmek Mutsuz Ediyor! Sürekli kilo verme fikri içinde yaşamak, insana hayatın içindeki pek çok stresten daha fazla yük kaynağı oluyor. Bireyin aklında bu soru ve neredeyse her lokmasındaki suçluluk hissi, yaşam keyfini elinden alıyor. Bu kısır döngüden çıkabilmek için...