Badem tüketmemizi gerektiren nedenler

Badem, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve potasyum bakımından çok zengin olduğu için vücuda çok faydası bulunmaktadır.

Diyabet, beyin sağlığı, kalp hastalıkları ve kemik erimesine karşı koruyucu özelliği bulunan badem aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Uzmanlar günde 10-15 adet badem tüketmek gerektiğini söylüyor. Badem tüketmeniz için 7 sebep;

Cildinizi ve saçlarınızı besler
Badem, içerisinde barındırdığı E vitamini sayesinde cildi besleyerek, yaşlanma belirtilerini azaltır. İçindeki yağlar sayesinde cildi nemlendirerek yaraları hızlı bir şkilde iyileştirir. Saçların hızlı uzamasında da çok etkilidir.

Mükemmel bir atıştırmalıktır
Badem, protein ve lif açısından oldukça zengindir. Ara öğünlerinizde badem tüketerek tokluk hissi oluşturabilirsiniz. Böylece daha az yemek yiyerek kilo kontrolünüzü sağlamış olursunuz. Bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için yararlanabileceğiniz harika bir besindir.

Beyin Sağlığını korur
Beyin sağlığı için en iyi gıdalardan biri bademdir. Nörolojik aktiviteleri çok olumlu etkilerken, Demans ve Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Kalp dostudur
Badem, kalp sağlığına iyi gelen temel besinleri içerdiği için uzmanlar tarafından sık sık önerilir. Kötü kolesterol kalp rahatsızlıkların baş düşmanıdır. Bademin kötü kolesterolü düşürücü etkisi olduğundan dolayı kalp hastalıklarına karşı sizi korur.

Diş ve kemik gelişimini sağlar
Bademin içerisinde bol miktarda fosfor ve magnezyum vardır. Bu da diş ve kemik gelişimi için çok önemlidir. Badem diş çürümesini önler, kemik kırılma riskini azaltır ve kemik erimesinde oldukça etkilidir.

Antioksidan bakımından zengin
Badem antioksidan yönünden oldukça zengindir. Antioksidanlar vücudumuzu strese karşı korur ve strese bağlı ortaya çıkan hastalıkların oluşmasına engeller.

Kan şekerini düzenler
Badem içerisinde bulunan magnezyum sayesinde kan şekerini düzenlemesine yardımcı olur. Böylece diyabet gibi şeker hastalıklarına karşı çok etkilidir.