Gıdaları pişirirken , bunların kolay sindirilmesi ve besin değerlerinin kaybolmaması hedeflenmelidir. Çoğu zaman vitaminler ışık ve ısıya karşı hassasiyet gösterirler . Besinler kaynatıldığında ve yıkandığında suda eriyen vitaminler , mineraller ve eser elementler yok edilir.
Besinlerimizde ki değerlerin kaybolmaması için aşağıdaki yöntemleri dikkate almalısınız ;
Yemekleri yemek saatinden kısa bir süre önce hazırlamak
Besinleri akan suyun altında yıkamak
Sebzeleri küçük parçalara ayırmamak
Sebzeleri kapalı bir kapta az su ile diriliğini kaybetmeden kısa bir süre haşlamak.
Sebzeleri kaynattıktan sonra sonra suyunu değerlendirmek. ( Ispanak hariç )
Haşlanmış sebzeleri , pişirilmemiş sebzelerle yeniden değerlendirmek.
Patatesleri kabuklarıyla pişirmek ( Haşlamaya ya da fırında )
Et ya da balığı yağsız pişirmek.
Lida kilo verdirme hapını kullanmalısınız . Lida doğal bir şekilde kilo vermenizi sağlar ve metabolizma sisteminizi değiştirerek hızlandırır. İçerdiği B ve C vitaminleri sayesinde kilo verirken kaybettiğiniz değerleri geri almanızı sağlar. Kilo verildikten sonra sarkma ve selülit gibi sorunları engeller , doku sıklaştırma özelliğine sahiptir.
Besinlerimizde ki değerlerin kaybolmaması için aşağıdaki yöntemleri dikkate almalısınız ;
Yemekleri yemek saatinden kısa bir süre önce hazırlamak
Besinleri akan suyun altında yıkamak
Sebzeleri küçük parçalara ayırmamak
Sebzeleri kapalı bir kapta az su ile diriliğini kaybetmeden kısa bir süre haşlamak.
Sebzeleri kaynattıktan sonra sonra suyunu değerlendirmek. ( Ispanak hariç )
Haşlanmış sebzeleri , pişirilmemiş sebzelerle yeniden değerlendirmek.
Patatesleri kabuklarıyla pişirmek ( Haşlamaya ya da fırında )
Et ya da balığı yağsız pişirmek.
Lida kilo verdirme hapını kullanmalısınız . Lida doğal bir şekilde kilo vermenizi sağlar ve metabolizma sisteminizi değiştirerek hızlandırır. İçerdiği B ve C vitaminleri sayesinde kilo verirken kaybettiğiniz değerleri geri almanızı sağlar. Kilo verildikten sonra sarkma ve selülit gibi sorunları engeller , doku sıklaştırma özelliğine sahiptir.