(grupla yada tek basına)
Bir masanın üzerine kibrit çubuğu,plastik düğme ya da kürdan gibi hafif bir cisim koyun.Oturun ,nefes alma ve gevseme alıstırmaları yapın,sonra dikkatinizi sectiğiniz cisme yogunlastırın .Mantal olarak onun ağırlığını hissedin.Mantal olarak cismin ağırlığının azaldığını,giderek hafiflediğini hissederken şuurunuzun daha cok yogunlasmasına ve derinlesmesıne izin verın.
Cismin ağırlığını kaybettiğini hissettikce daha derin nefes alın.Bu,içinizden gelen kuvvet daha büyük olacak sekılde yer çekiminin dengelenmesine hizmet edecektir.Cisim hafiflemeye baslarken,yukselmesı ıcın kesın bır emır vermeye baslayın.Eğer iradeniz sağlam ve imajinasyonunuz tam ve acıksa,iradeniz yerine gelecektir.şise kapağı gibi objeleride havalandırmayı deneyin.Bu alıstırmayı sıksık yapın,sonunda obje havada yukselecektır .Objenın ilk havalandığını gorduğunuzde dikkatınız dağıldıgından hemen duser.
Objenın giderek yukselmesını istemek suretiyle dikkatınızın yogunlugunu surdurebilirsiniz..
Bu yapılmıstır ve isterseniz siz de yapabilirsiniz.Eğer arzunuz bunu yapabilecek derecede gucluyse ve uygulama yapmayı surdurecek sekılde sağlam bir kararlılıgınız varsa,bu olur..
Kaynak
sişik becerilerinizi geliştiriniz.
Bir masanın üzerine kibrit çubuğu,plastik düğme ya da kürdan gibi hafif bir cisim koyun.Oturun ,nefes alma ve gevseme alıstırmaları yapın,sonra dikkatinizi sectiğiniz cisme yogunlastırın .Mantal olarak onun ağırlığını hissedin.Mantal olarak cismin ağırlığının azaldığını,giderek hafiflediğini hissederken şuurunuzun daha cok yogunlasmasına ve derinlesmesıne izin verın.
Cismin ağırlığını kaybettiğini hissettikce daha derin nefes alın.Bu,içinizden gelen kuvvet daha büyük olacak sekılde yer çekiminin dengelenmesine hizmet edecektir.Cisim hafiflemeye baslarken,yukselmesı ıcın kesın bır emır vermeye baslayın.Eğer iradeniz sağlam ve imajinasyonunuz tam ve acıksa,iradeniz yerine gelecektir.şise kapağı gibi objeleride havalandırmayı deneyin.Bu alıstırmayı sıksık yapın,sonunda obje havada yukselecektır .Objenın ilk havalandığını gorduğunuzde dikkatınız dağıldıgından hemen duser.
Objenın giderek yukselmesını istemek suretiyle dikkatınızın yogunlugunu surdurebilirsiniz..
Bu yapılmıstır ve isterseniz siz de yapabilirsiniz.Eğer arzunuz bunu yapabilecek derecede gucluyse ve uygulama yapmayı surdurecek sekılde sağlam bir kararlılıgınız varsa,bu olur..
Kaynak
sişik becerilerinizi geliştiriniz.