• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.

Body Yapmadan Önce Isınma Haraketleri

  • Konuyu Başlatan Konuyu Başlatan Peony
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
Peony

Peony

∞
Onursal Üye
Forum Yaşı
11 Yıl 4 Ay
Mesajlar
44,845
Tepkime puanı
56,040
Body Yapmadan Önce ısınma yolları nelerdir?

Egzersizlerden önce ısınma haraketleri en büyük şarttır. çünkü uzuvlarınızı harakete geçirmeniz lazım. Bunun için tek yapmanız gereken açıkcası kısa ratosyanel dikine haraketlerden o bölgeyi sıkılaştırmanız gerekmektedir. İlk önce yapmanız gereken uzuv belden başlamalısınız. Öncelikle yavaşca omuzlarımızı çevirmeye başlıyoruz. Daireyi yavaşca büyütebilirsiniz.. Daha sonra omuzlarınızı ve arka omuz kaslarınızı çalıştırmalısınız. ve en sonunda yukarı pres ile omuzlarınızı çalıştırarak ellerinizi havaya doğru kaldırmalısınız..
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri
Üst