Boynunuzun zamana yenilmesini önleyen egzersizler

İşte boyun bölgesindeki yaşlanmanın önüne geçecek pratik egzersizler.
Boyun genellikle yaşlanma belirtilerini gösteren ilk yerdir. Bunun nedeni ise boynumuzun vücudumuzun diğer yerlerine nazaran daha ince bir yapıda oluşu ve daha az yağ bezlerine sahip olmasındandır. Bu nedenle elastikiyetini hızla yitirir. Yaşa bağlı gelişen bu deformelerin önüne geçmek mümkün. İşte boyun bölgesindeki yaşlanmanın önüne geçecek pratik egzersizler.

- Alt çeneyi ileri geri hareket ettirin.


- Dudaklarınızı 'O' şeklinde uzatın ve 5 saniye tutun. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Sonra, aynısını yapın, "E” harfiyle yapın.


- Düz oturun, sağ elinizi alnınıza doğru bastırın. Elinizi başınızı eğmeden kuvvetle bastırın. Bu pozisyonda 10 saniye boyunca kalın.


- Düz bir şekilde oturun, ellerini başınızın arkasına koyun ve başınızı geriye doğru eğmeden başınızın arkasına bastırın. Bu pozisyonda 10 saniye boyunca kalın.


- Düz oturun. Başınızı geriye doğru eğin ve ağzınızı açın. Üst dudağınıza alt dudaklarınızla dişlerinizi bir araya getirmeden ulaşmaya çalışın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.