Düşün ki O Bunu Okuyacak?

Teşekkür ederim

Antosiyaninler; şeftali, çilek, nar, kiraz, yaban mersini, böğürtlen, ahududu, kırmızı lahana, kırmızı soğan, patlıcan gibi koyu kırmızı, mavi, siyah meyve ve sebzelerde bulunan antioksidan özellikteki pigmentlerdir. Antosiyaninler, diğer antioksidanlara göre serbest radikal temizleme potansiyeli daha yüksek antioksidan kapasitelere sahiptir. Antosiyaninler, antioksidan savunmayı arttırarak kronik hastalık risklerini azaltır. Yapılan çok değerli bir çalışmada antosiyaninin tip 2 diyabetlilerde kan şekeri seviyelerinin yükselmesini engellediği ve insülin duyarlılığını artırdığı tespit edilmiştir. Ayrıca bu bileşiklerin, oksidatif hasarı ve inflamasyonu hafiflettiği, DNA hasarını onardığı, kanser hücrelerinde apoptozu tetiklediği, lipoprotein oksidasyonunu azalttığı, vasküler endotelyal fonksiyonunu iyileştirdiği böylece kardiyovasküler hastalıklardan koruduğu ve nörotoksisitenin iyileştirilmesine katkı sağlayarak Alzhemier'a karşı koruduğu tespit edilmiştir.

Magnezyum, vücutta önemli bir mineraldir ve kas fonksiyonu, sinir iletimi, enerji üretimi gibi birçok süreçte kritik bir rol oynar. Magnezyum eksikliği kas krampları, yorgunluk, kemik zayıflığı gibi sorunlara neden olabilir. Öte yandan, yeterli magnezyum alımı kalp sağlığını destekler, diyabet riskini azaltır, sinirsel sağlığı iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle, dengeli bir diyetle magnezyum alımına dikkat etmek önemlidir.

Kabak çekirdeği son derece besleyicidir. Daha iyi kalp sağlığı ve gelişmiş kan şekeri kontrolü gibi sağlık yararları ile ilişkilendirilebilir. Kabak çekirdeği küçük olabilir ancak değerli besinlerle doludur. Sadece az miktarda yemek bile size önemli miktarda sağlıklı yağ, magnezyum ve çinko sağlayabilir.

Kabak çekirdeği flavonoidler ve fenolik asitler gibi antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca az miktarda E vitamini ve karotenoid içerirler.Antioksidanlar iltihabı azaltabilir ve hücrelerinizi zararlı serbest radikallerden koruyabilir. Bu nedenle antioksidan bakımından zengin besinler tüketmek birçok hastalığa karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Kan basıncını kontrol etmek.Kalp hastalığı riskini azaltmak.Sağlıklı kemiklerin oluşturulması ve sürdürülmesi.Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi.

Kabak çekirdeği iyi bir antioksidan, magnezyum, çinko ve doymamış yağ kaynağıdır ve bunların tümü kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. İnsan ve hayvan çalışmaları ayrıca kabak çekirdeği yağının kalp hastalığı için iki önemli risk faktörü olan kan basıncını ve kolesterol düzeylerini azaltabileceğini göstermiştir.

Uyumakta güçlük çekiyorsanız yatmadan önce biraz kabak çekirdeği yemek isteyebilirsiniz. Kabak çekirdeği, uykuyu desteklemeye yardımcı olabilecek bir amino asit olan doğal bir triptofan kaynağıdır.

@Pamira bunları burası değilde başlık açsan ilgi bölümde konu olarak yayınlasak 10 numero 5 yıldız olmazmı google amcada sever yani

StigmatA adlı üyeden alıntı:

@Pamira bunları burası değilde başlık açsan ilgi bölümde konu olarak yayınlasak 10 numero 5 yıldız olmazmı google amcada sever yani

Genişletmek için tıkla ...

Bak bu güzel fikir aklıma gelmedi değil burası daha çok ilgi çekiyor

dediğmi yap google amca indekste alır işimize gelir heba olmasın

Anlaştık tamam

Pamira adlı üyeden alıntı:

Anlaştık tamam

Genişletmek için tıkla ...

Kibar adam Kış kışşş bu sayfadan diyemedi de heba olmasın başka sayfa aç dedi incinmedin dimi
Ben olsam magnezyum kalsiyum abcd vitaminlerini sıralardım

Bir gün bir gün bir çocuk evvelde gelmiş kimse yok , açmış bakmış dolabı şeker de sanmış ilacı yemiş yemiş bitirmiş hastaneyi boylamış yaptığından utanmış

Pamira adlı üyeden alıntı:

Bir gün bir gün bir çocuk evvelde gelmiş kimse yok , açmış bakmış dolabı şeker de sanmış ilacı yemiş yemiş bitirmiş hastaneyi boylamış yaptığından utanmış

Genişletmek için tıkla ...

@Sezen yine mi

Varlığımdan rahatsız olanlar iki adım ötede oynasınlar...

@Pozitivizm seviyorummmm

Winter adlı üyeden alıntı:

@Pozitivizm seviyorummmm

Genişletmek için tıkla ...

Bize bizden öte köy yok bebeğim
Bende seni seviyorum

Teşekkür ederim

@Sezen