• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Gebelikte Doğru ve Yeterli Beslenme

diShy

~ یơυℓℓεss ..
Onursal Üye
Üyelik Tarihi
27 Kas 2009
Mesajlar
24,120
MFC Puanı
79
Yaş
35
Konum
ىαкαяyλ
[SIZE=-1]Gebelikte Doğru ve Yeterli Beslenme[/SIZE]
[SIZE=-1]Annenin günlük yaşantısını sürdürecek yeterli enerji ve besin öğelerini alırken fazladan alacağı protein, enerji, vitamin ve mineraller hem kendisi hem de doğacak bebeğin sağlıklı olmasının garantisidir.[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]

[SIZE=-1]Normal bir gebelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılması annenin yaklaşık 10-12 kg alması demektir. Bu artışı sağlayabilmek için ek olarak günlük 20 gr. Protein, 15-20mg. Demir, 500mg. Kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji artışı gereklidir.[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]

[SIZE=-1]Doğru beslenme ve gebelik durumunun özellikleri nedeniyle gereksinmelerin çeşitli yiyecek guruplarından sağlanması gerekir.[/SIZE]

[SIZE=-1]Yiyecekler vücudumuzda çeşitli görevler yaparlar. Aynı görevleri yapan yiyeklerden besin gurupları oluşturulmuştur. Gurup seçeneklerinden birini tüketmiyorsanız bir diğerini yiyerek de doğru beslenebilirsiniz.[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]

[SIZE=-1]ET, YUMURTA, KURUBAKLAGİL GRUBU: [/SIZE][SIZE=-1]Beyin, kas, kemik ve dişlerin gelişimi ve kan yapımında görevlidir. Protein ve demir gereksinimini karşılarlar.[/SIZE]

[SIZE=-1]SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ: Kemik, diş gelişimi ve büyüme ile görevlidirler. Protein ve kalsiyum kaynağıdırlar.[/SIZE]

[SIZE=-1]SEBZE VE MEYVELER : Büyüme ve gelişme için vitamin ve mineralleri sağlarlar.[/SIZE]

[SIZE=-1]TAHILLAR: Enerji ve B gurubu vitaminleri içerdiklerinden büyüme ve gelişmeye yardımcı olurlar.[/SIZE]

[SIZE=-1]YAĞLAR VE ŞEKERLER : Sadece enerji içerirler. Enerji gereksinimine yardımcı olurlar.[/SIZE]
[SIZE=-1]Yeterli ve dengeli beslenmede dikkatli bir şekilde tüketmek zorunda olduğumuz bu besin guruplarını gebelikte de aynı özenle tüketmeliyiz ki sağlıklı yaşayabilmek için doğru beslenme alışkanlıklarını kazanabilelim.[/SIZE]
 
Geri
Üst