Her gün güneş doğar ve doğduğu gibi de batar. Günler nasıl başlıyorsa, aynı şekilde biterler. Güneşin batışı, bize hüzün ve kasveti de beraberinde getirir, fakat yaşamın kaynağı her günü ve geceyi dolu dolu yaşamaktır. Bu yüzden, devamlı zinde ve canlı kalmalıyız. Her gün ve geceyi, akışına göre farklı duygularda yaşayabilmeliyiz. Bu makalede, güne zinde başlamanın yollarını bulabilirsiniz.
1. Yatak Odanızı Canlandırın
Donuk renkler, bütün enerjinizi alıp götürür, parlak renkler ise; hayatınıza canlılık katar. Bu yüzden, yatak odanızın duvarlarını daha parlak, sizi canlandıracak ve enerjinizi arttıracak renklere boyamalısınız. Ayrıca, baktıkça kendinizi mutlu hissedebileceğiniz birkaç resim asabilir ve odanızı birkaç çiçekle de süsleyebilirsiniz. Her sabah uyandığınızda, bu canlı renklere bakınca enerjiniz artacaktır.
2. Yeteri Kadar Uyuyun
Vücudunuzun ihtiyacı olan, dinlenme ve uyuma süresini tamamlaması; sabahları, gün boyu kendinizi uykulu hissetmemenizi sağlayacak ve sabahları erken kalkmanıza yardımcı olacaktır. Güzellik uykusunu duymuşsunuzdur, yani erken yatıp, yeterince uyuyup, sabahları erken kalkacak ve daha zinde uyanacaksınız.
3. Kahve İçmeyi Azaltın
Eğer, sabah bir fincan kahve içmeden yaşayamıyorsanız, başka birşeyle bu isteğinizi geçiştirin. Mesela, tercihinizi meyve suyundan yana yapabilirsiniz. Çünkü sağlığınıza sağlayacağı yarar, kahveden çok daha fazla olacaktır.
4. Sağlıklı Bir Kahvaltı Yapmaya Özen Gösterin
Eğer sağlıklı bir kahvaltı yaparak güne başlarsanız, kendinizi daha enerjik hissedecek ve gün içerisindeki işlerinize daha iyi yoğunlaşacaksınız. Kahvaltınızı yaparken; tahıl ekmeği ya da kepekli ekmek, peynir, yumurta, süt ve meyve gibi sağlıklı besinler tüketmeye çalışmalısınız.
5. Güne Başlarken Derin Derin Nefes Alın
Güne zinde bir başlangıç yapmanın bir diğer yolu da, derin derin nefes almaktır. Sabahları erken kalkıp, derin derin nefes alıp vermek, kendinizi toparlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Eğer evinizin balkon ya da herhangi bir açık alanı varsa, uyandığınızda balkonunuzda oturup güneşe bakarak, derin derin nefes alabilirsiniz
6. Meditasyon Yapın
Meditasyon yapmak sadece vücudunuz için değil, zihniniz için de çok faydalıdır. Meditasyon, zihninizi boşaltmanıza, duygularınızı rahatlatmanıza ve daha sevecen olmanıza yardımcı olur. Bu durum da, gün boyu sakin ve huzurlu hissetmenizi sağlayacaktır. Meditasyon yaparak, zihninizi tazeleyerek daha güzel bir güne başlayacağınızı söyleyebilirim.
7. Duş Alın
Duş almak, vücut kaslarınızın gevşemesini ve kendinizi yenilemenizi sağlar. Biraz vaktiniz varsa, duş alarak gerginliğinizi üzerinizden atabilir ve vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
8. Dünü Düşünmeden Yaşayın
Ne olduysa oldu, geçmişi asla değiştiremezsiniz! Dün yaptığınız hataları geri alamaz ve herhangi bir değişiklik yapamazsınız. Dün yaşadıklarınız hakkında endişelenmeyin ve yaşananları tekrar tekrar düşünmeyin. Yeni bir güne başladığınızı unutmayın! Dünü unutun ve bu gün yapacaklarınıza odaklanın.
1. Yatak Odanızı Canlandırın
Donuk renkler, bütün enerjinizi alıp götürür, parlak renkler ise; hayatınıza canlılık katar. Bu yüzden, yatak odanızın duvarlarını daha parlak, sizi canlandıracak ve enerjinizi arttıracak renklere boyamalısınız. Ayrıca, baktıkça kendinizi mutlu hissedebileceğiniz birkaç resim asabilir ve odanızı birkaç çiçekle de süsleyebilirsiniz. Her sabah uyandığınızda, bu canlı renklere bakınca enerjiniz artacaktır.
2. Yeteri Kadar Uyuyun
Vücudunuzun ihtiyacı olan, dinlenme ve uyuma süresini tamamlaması; sabahları, gün boyu kendinizi uykulu hissetmemenizi sağlayacak ve sabahları erken kalkmanıza yardımcı olacaktır. Güzellik uykusunu duymuşsunuzdur, yani erken yatıp, yeterince uyuyup, sabahları erken kalkacak ve daha zinde uyanacaksınız.
3. Kahve İçmeyi Azaltın
Eğer, sabah bir fincan kahve içmeden yaşayamıyorsanız, başka birşeyle bu isteğinizi geçiştirin. Mesela, tercihinizi meyve suyundan yana yapabilirsiniz. Çünkü sağlığınıza sağlayacağı yarar, kahveden çok daha fazla olacaktır.
4. Sağlıklı Bir Kahvaltı Yapmaya Özen Gösterin
Eğer sağlıklı bir kahvaltı yaparak güne başlarsanız, kendinizi daha enerjik hissedecek ve gün içerisindeki işlerinize daha iyi yoğunlaşacaksınız. Kahvaltınızı yaparken; tahıl ekmeği ya da kepekli ekmek, peynir, yumurta, süt ve meyve gibi sağlıklı besinler tüketmeye çalışmalısınız.
5. Güne Başlarken Derin Derin Nefes Alın
Güne zinde bir başlangıç yapmanın bir diğer yolu da, derin derin nefes almaktır. Sabahları erken kalkıp, derin derin nefes alıp vermek, kendinizi toparlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Eğer evinizin balkon ya da herhangi bir açık alanı varsa, uyandığınızda balkonunuzda oturup güneşe bakarak, derin derin nefes alabilirsiniz
6. Meditasyon Yapın
Meditasyon yapmak sadece vücudunuz için değil, zihniniz için de çok faydalıdır. Meditasyon, zihninizi boşaltmanıza, duygularınızı rahatlatmanıza ve daha sevecen olmanıza yardımcı olur. Bu durum da, gün boyu sakin ve huzurlu hissetmenizi sağlayacaktır. Meditasyon yaparak, zihninizi tazeleyerek daha güzel bir güne başlayacağınızı söyleyebilirim.
7. Duş Alın
Duş almak, vücut kaslarınızın gevşemesini ve kendinizi yenilemenizi sağlar. Biraz vaktiniz varsa, duş alarak gerginliğinizi üzerinizden atabilir ve vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
8. Dünü Düşünmeden Yaşayın
Ne olduysa oldu, geçmişi asla değiştiremezsiniz! Dün yaptığınız hataları geri alamaz ve herhangi bir değişiklik yapamazsınız. Dün yaşadıklarınız hakkında endişelenmeyin ve yaşananları tekrar tekrar düşünmeyin. Yeni bir güne başladığınızı unutmayın! Dünü unutun ve bu gün yapacaklarınıza odaklanın.