Hamilelik Döneminde Depresyon Nasıl Geçer?
Hamilelik Döneminde Depresyon Nasıl Geçer? Hamilelik dönemi her kadın için zorlu bir dönemdir. Depresyona girip girmediğinizi anlamanız için yazımızla sizlere yardımcı olacağız.
Yapılan araştırmalara göre kadınların %33ü hamileliğinin herhangi bir döneminde gebeliğe bağlı klinik depresyon veya anksiyete bozukluğu yaşıyor. Presbyterian Hastanesi Kadın Ruh Sağlığı Kliniğinin Üreme Psikiyatristi Dr.Healy Smith; hamilelikte psikolojik sorunlar yaşayan kadınların %20sinden az bir kısmının tedaviye başvurduğunu ve genellikle tedavinin yetersiz olduğunu söylüyor.
Hamilelikte depresyon belirtileri
Hamilelik sırasında duygu durum bozukluklarının teşhisi zor ve yanıltıcı olabiliyor. İştah değişimleri, uyku bozuklukları, konsantrasyon ve enerji seviyesindeki değişimler gibi duygu durum bozukluğu semptomları gebelik belirtileri ile karıştırılabiliyor. Hamilelikte anne adayının kendisiyle ve bebeğinin sağlığıyla ilgili belli bir dereceye kadar endişe duyması normal ve doğal. Ancak depresyon ve anksiyete yaşıyorsanız ve bu durum yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka bir uzmana danışmanızda fayda var.
Bu durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuza bilgi verin:
-İki haftadan uzun süren depresif ruh hali
-Eskiden keyif aldığınız şeylerden artık keyif alamıyorsanız
-Çevrenizde olanlara ilginiz azaldıysa
-Suçluluk hissediyorsanız
-Değersiz olduğunuzu hissediyorsanız
-Yorgunluk haliniz varsa
-Dikkat eksikliğiniz varsa
-İştah değişikliği yaşıyorsanız
-Umutsuz hissediyorsanız
-İntiharı düşünme eğilimindeyseniz
-Sürekli uyuma veya hiç uyuyamama halindeyseniz
Kimler risk altında?
Her kadın hamilelik döneminde anksiyete bozukluğu ile karşılaşabilir veya kendini depresif hissedebilir ancak bu risk faktörlerine sahip kadınlar hamilelik depresyonuna daha meyilli.
Geçmişte depresyon veya anksiyete gibi bir duygu durum bozukluğu geçirmiş olanlar veya ailesinde bu öyküler olanlar
-Premenstrüel disforik bozukluk yaşamış olanlar (PMDD)
-Genç yaşta anne olanlar (20 yaşından önce)
-Sosyal destek alamayanlar
-Yalnız yaşayanlar
-Aile içi geçimsizlik yaşayanlar
-Boşanmış veya eşiyle ayrı yaşayanlar
-Hamilelikten önceki sene travmatik veya stresli olaylar yaşamış olanlar
-Hamilelikle ilgili kararsızlık yaşayanlar
-Hamilelik komplikasyonları olanlar
-Gelir seviyesi düşük olanlar
-Üçten fazla çocuk sahibi olanlar
İlaçsız tedavi yöntemleri neler?
Hafif ve orta dereceli hamilelik depresyonu yaşayan anne adayları için ilaçsız tedavi öncelikli seçenek. Bu yöntemleri doktorunuza danışabilirsiniz.
Psikoterapi: Uzman bir psikolog eşliğinde psikoterapi alabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle duygu ve düşüncelere bakış açınızı değiştirerek, duygu durum bozukluğunuzu fark edebilir ve kontrol edebilirsiniz.
Omega 3 takviyesi: Omega 3 yağ asitleri serotonin üretimini arttıran doğal antidepresan kaynağıdır. Balık, ceviz gibi omega 3 kaynağı besinleri daha sık tüketmek ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Işık tedavisi: Işığın depresyon semptomlarını azalttığı son yıllarda gözlemleniyor. Yapay bir güneş ışığıyla günün birkaç saati uygulanabilen tedavi yöntemini deneyebilirsiniz.
Akupunktur: Çinlilere özgü bir tedavi yöntemi olan akupunktur, vücudun belli noktalarına minik iğneler batırılarak yapılan bir tedavi şekli ve risksiz bir tedavi yöntemi olması sebebiyle anne adayları için bir seçenek.
Antidepresan ilaçlarla tedavi
Anksiyete bozukluğu veya depresyon tedavisi için kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa bırakmadan önce muhakkak doktorunuza danışın. Antidepresan tedavisini yarıda kesmek, doktora danışmadan ilaç kullanımını bırakmak riskli sonuçlar doğurabilir. 2006 yılında Amerikada antidepresan kullanan kadınların %26sıyla yapılan bir araştırmada; antidepresan ilaç tedavisini yarıda kesen kadınlarda gebelikte depresyonun tekrar etme ihtimalinin %68 olduğu ortaya çıkmış.
Bu araştırmanın ardından hamilelikte depresyonları nükseden kadınların hamilelik sürecinde tekrar ilaca devam etmelerine karar verilmiş.
Hamilelik sürecinde anksiyete veya depresyon belirtileri yaşıyorsanız öncelikle bu durumu kadın doğum doktorunuzla paylaşın. Doktorunuz sizi uzman bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirebilir ve hamileliğiniz daha sağlıklı bir şekilde devam ettirebilirsiniz.
Hamilelik Döneminde Depresyon Nasıl Geçer? Hamilelik dönemi her kadın için zorlu bir dönemdir. Depresyona girip girmediğinizi anlamanız için yazımızla sizlere yardımcı olacağız.
Yapılan araştırmalara göre kadınların %33ü hamileliğinin herhangi bir döneminde gebeliğe bağlı klinik depresyon veya anksiyete bozukluğu yaşıyor. Presbyterian Hastanesi Kadın Ruh Sağlığı Kliniğinin Üreme Psikiyatristi Dr.Healy Smith; hamilelikte psikolojik sorunlar yaşayan kadınların %20sinden az bir kısmının tedaviye başvurduğunu ve genellikle tedavinin yetersiz olduğunu söylüyor.
Hamilelikte depresyon belirtileri
Hamilelik sırasında duygu durum bozukluklarının teşhisi zor ve yanıltıcı olabiliyor. İştah değişimleri, uyku bozuklukları, konsantrasyon ve enerji seviyesindeki değişimler gibi duygu durum bozukluğu semptomları gebelik belirtileri ile karıştırılabiliyor. Hamilelikte anne adayının kendisiyle ve bebeğinin sağlığıyla ilgili belli bir dereceye kadar endişe duyması normal ve doğal. Ancak depresyon ve anksiyete yaşıyorsanız ve bu durum yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka bir uzmana danışmanızda fayda var.
Bu durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuza bilgi verin:
-İki haftadan uzun süren depresif ruh hali
-Eskiden keyif aldığınız şeylerden artık keyif alamıyorsanız
-Çevrenizde olanlara ilginiz azaldıysa
-Suçluluk hissediyorsanız
-Değersiz olduğunuzu hissediyorsanız
-Yorgunluk haliniz varsa
-Dikkat eksikliğiniz varsa
-İştah değişikliği yaşıyorsanız
-Umutsuz hissediyorsanız
-İntiharı düşünme eğilimindeyseniz
-Sürekli uyuma veya hiç uyuyamama halindeyseniz
Kimler risk altında?
Her kadın hamilelik döneminde anksiyete bozukluğu ile karşılaşabilir veya kendini depresif hissedebilir ancak bu risk faktörlerine sahip kadınlar hamilelik depresyonuna daha meyilli.
Geçmişte depresyon veya anksiyete gibi bir duygu durum bozukluğu geçirmiş olanlar veya ailesinde bu öyküler olanlar
-Premenstrüel disforik bozukluk yaşamış olanlar (PMDD)
-Genç yaşta anne olanlar (20 yaşından önce)
-Sosyal destek alamayanlar
-Yalnız yaşayanlar
-Aile içi geçimsizlik yaşayanlar
-Boşanmış veya eşiyle ayrı yaşayanlar
-Hamilelikten önceki sene travmatik veya stresli olaylar yaşamış olanlar
-Hamilelikle ilgili kararsızlık yaşayanlar
-Hamilelik komplikasyonları olanlar
-Gelir seviyesi düşük olanlar
-Üçten fazla çocuk sahibi olanlar
İlaçsız tedavi yöntemleri neler?
Hafif ve orta dereceli hamilelik depresyonu yaşayan anne adayları için ilaçsız tedavi öncelikli seçenek. Bu yöntemleri doktorunuza danışabilirsiniz.
Psikoterapi: Uzman bir psikolog eşliğinde psikoterapi alabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle duygu ve düşüncelere bakış açınızı değiştirerek, duygu durum bozukluğunuzu fark edebilir ve kontrol edebilirsiniz.
Omega 3 takviyesi: Omega 3 yağ asitleri serotonin üretimini arttıran doğal antidepresan kaynağıdır. Balık, ceviz gibi omega 3 kaynağı besinleri daha sık tüketmek ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Işık tedavisi: Işığın depresyon semptomlarını azalttığı son yıllarda gözlemleniyor. Yapay bir güneş ışığıyla günün birkaç saati uygulanabilen tedavi yöntemini deneyebilirsiniz.
Akupunktur: Çinlilere özgü bir tedavi yöntemi olan akupunktur, vücudun belli noktalarına minik iğneler batırılarak yapılan bir tedavi şekli ve risksiz bir tedavi yöntemi olması sebebiyle anne adayları için bir seçenek.
Antidepresan ilaçlarla tedavi
Anksiyete bozukluğu veya depresyon tedavisi için kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa bırakmadan önce muhakkak doktorunuza danışın. Antidepresan tedavisini yarıda kesmek, doktora danışmadan ilaç kullanımını bırakmak riskli sonuçlar doğurabilir. 2006 yılında Amerikada antidepresan kullanan kadınların %26sıyla yapılan bir araştırmada; antidepresan ilaç tedavisini yarıda kesen kadınlarda gebelikte depresyonun tekrar etme ihtimalinin %68 olduğu ortaya çıkmış.
Bu araştırmanın ardından hamilelikte depresyonları nükseden kadınların hamilelik sürecinde tekrar ilaca devam etmelerine karar verilmiş.
Hamilelik sürecinde anksiyete veya depresyon belirtileri yaşıyorsanız öncelikle bu durumu kadın doğum doktorunuzla paylaşın. Doktorunuz sizi uzman bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirebilir ve hamileliğiniz daha sağlıklı bir şekilde devam ettirebilirsiniz.