Karın Şişliğine Ne İyi Gelir

Karın şişliği, aynı zamanda hazımsızlık olarak da adlandırılır. Mide ve üst karın kısmının kastedildiği genel terimdir. Karın şişliği bir hastalık değildir, genelde yemekten sonra meydana gelen aşırı yemekten kaynaklanan veya hazmedilmesi zor olan yemeklerin yenmesinden kaynaklanan şişkinliktir. Ama buna rağmen bazı karın şişliği farklı hastalıkların habercisi olabilir. Hazımsızlık yaygın bir sorun olmasına rağmen kişiye göre belirtileri ve şiddeti farklı olabilir.

Hazımsızlığa neden olan başka sindirim sistemi hastalıkları olabilir. Klasik hazımsızlık sorunlarını yemek düzenini değiştirmek ve yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmak giderebilir.

Karın Şişkinliğinin Belirtileri

Hazımsızlık sorunları yaşayan kişilerde aşağıdaki belirtlerin biri veya daha fazlası olabilir.

Yemeye başlamadan önce şişkinlik hissi, çok azyenilmesine rağmen çok fazla şişkinlik.
Yemekten sonra rahatsız edici şişkinlik ve bunun normalden uzun sürmesi.
Üst karında rahatsızlık, şişkinliğin göğüs ağrısına neden olması.
Göğüs ve göbek arasında yanma hissi.
Bulantı.
Nadir olarak kusma hissi.

Bazen karın şişkinliği insanlarda mide ekşimesi, ağrı , göğüs ağrısı ve gerilme sorunlarının hepsini birden yaşatabilir.

Ne Zaman Doktora Başvurmak gerekir

Karın şişkinliği veya hazımsızlıktan genelede endişe etmenize gerek yok. Ama rahatsızlık iki haftadan daha fazla devam eder ve ağrı şiddeti giderek artarsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Bunun yanında aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurun;

Sebepsiz kilo ve iştah kaybı
Sürekli kusma veya kan kusma
Siyah, katran gibi dışkı
Giderek kötüleşen yutkunma
Yorgunluk ve halsizlik

Aşağıdaki durumlarda mutlaka acil tıbbi yardım istemelisiniz

Çene, boyun veya kola yayılan ağrı ile neses alma zorluğu
Aşırı stresle birlikte göğüs ağrısı

Karın Şişkinliğinin Nedenleri

Karın şişkinliğine neden olabilecek bir çok unsur vardır. Karın şişkinliği genelde yiyecek, içecek ve ilaçlar tarafından tetiklenebilir, bunun yanında düzensiz ve sağlıksız beslenme ve sağlıksız yaşam tarzı başlıca nedenleri arasındadır. Diğer nedenleri;

Aşırı yemek ya da çok hızlı bir şekilde yemek
Yağ, yağlı veya baharatlı yiyecekler
Çok fazla kafein, alkol, çikolata ya da gazlı içecekler
Sigara içmek
Kaygı, üzüntü
Bazı antibiyotikler, ağrı kesiciler ve demir takviyeleri

Bazen karın şişkinliği diğer sindirim sistemi hastalıklarına bağlı olarak ortaya çıkabilir:

Gastrit
Ülser
Çölyak hastalığı
Safra taşları
Kabızlık
Mide kanseri
Bağırsak tıkanması

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir – Tedavisi

Karın şişliğinin kuyarıda detaylı anlattığımız belirtilerine göre doktorunuza başvurarak teşhis ve tedavinin belirlenmesi gerekir. Doktorunuzun uygulayacağı tedaviye destek olarak bitkisel ilaçlardan veya faydalı bitki, yiyeceklerden yardım olabilirsiniz.

Elma sirkesi: Elma sirkesi genelde mide hareketlerini arttırmak için kullanılır. Bunun yanında karın şişkinliğine de iyi gelir.

Bir bardak suya bir çorba kaşığı elmas sirkesi karıştırırn ayrıca bir çay kaşığı bal ekleyerek rahatama sağlanana kadar günde 3 kere için.

Rezene Tohumu: Rezene tohumu çok baharatlı veya yağlı yiyeceklerin neden olduğu karın şişkinliğine iyi gelir. Rzene tohumu gazı azaltan ve mide bulantısını gideren uçucu yağlar açısından zengindir.

Rezene tohumlarını ezerek az miktarlarda salata ve yemeklere katmak karın şişliğine iyi gelir.
Rezene tohumunu kaynatarak içmek şişkinliği alır, kabızlıktan kaynaklanan karın şişkinliğine faydalıdır.
Diğer bir alternatif ise rezene tohumunu çiğnemektir.

Zencefil: Zencefilin en önemli özelliği sindirimi kolaylaşturan enzimleri teşvik eder. Özellikle karın şişkinliğine oldukça faudalıdır.

Ağır ve yağlı yemekler yedikten sonra zencefile bir miktar tuz katarak çiğnemek karın şişliğini giderebilir.
Zencefil çayına iki çay kaçığı limon suyu ve bir miktar sofra tuzu ekleyerek içmekte karın şişliğine iyi gelir.
Zencefil çayına limon ve baş karıştırarak içmekte diğer bir laternatif, karın şişkinliğine iyi gelir ve anlık rahatlama sağlar.

Soda: Karın şişkinliği çoğu zaman mide asitlerinin yükselmesiyle meydana gelir. Bir anti asit gibi hareket eden soda anlık rahatlama sağlar.

Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat karıştırarak içmek anlık karın şişkinliğine iyi gelir.

Bitkisel Çay: Ağırbir yemek yedikten sonta bitkisel çaylar içmek karın şişliğine iyi gelir. Bir bardak suya sevdiğiniz bitkileri karıştırarak çay demledikten sonra için.

Nane ve papatya çayı tercihiniz olabilir. Sidirim sistemi hareketlerini arttırarak karın şişkinliğini giderir.

Tarçın: Bağırsak ve sindirim sistemi hareketlerinin artmasını sağlayan diğer bitki tarçındır.

Tarçın veya tarçın tozundan yemeklerden sonra çay hazrılayarak tüketmeniz karın şişliğini giderebilir.

Karın Şişkinliğine İyi Gelen Diğer Yöntemler

Yavaş yiyim
Fazla acılı ve yağlı gıdalardan kaçının
Tıka basa yemeyin
Yemekten hemen sonra yatmayın.
Alkolü azaltmalısınız
Sigarayı bırakın, özellikle koah hastalarında karın şişkinliği daha büyük sorunara neden olur.
Stresten kaçının
Düzenli egzersiz yapın