- Forum Yaşı
- 11 Yıl 4 Ay
- Mesajlar
- 44,845
- Tepkime puanı
- 56,040
Kasları Koruyan Ananas Kürü
Malzemeler
¼ taze ananas, 1/2 limon, 1 tatlı kaşığı bal, 5 badem
Yapılışı
Kabukları soyulmuş ve doğranmış olan ananası suyunu sıktığınız limon ile karıştırarak bal ve badem ile blendirize edin.
Ne işe yarar?
Ananas, içerdiği bromelin enzimi sayesinde antreman sonrası kas ve doku iltihaplanmalarını azaltır. Badem ise yüksek E vitamini içeriği yorucu egzersiz sonrası hasarlanmayı engellemede yardımcıdır.
Alıntı