• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Kolay Diyet Listesi

Peony

Onursal Üye
Üyelik Tarihi
9 Şub 2015
Konular
12,075
Mesajlar
34,903
MFC Puanı
57,450
Kolay Kilo Vermek için Diyet Listesi

Kolay Diyetler

Fazla kilolar birçok insanın sorunu haline geldi. Kolay kilo verebileceğiniz diyet listelerini bu başlık altından bulabilirsiniz. Fakat bunları uygulamadan önce mutlaka bir diyetisyenle görüşün.

Sabah:

1dilim beyaz peynir 1 adet çavdar ekmeğisalatalık domates ve yanında çay içebilirsiniz fakat şeker kullanmayın

Ara öğün:

Meyve ve ya diyet bisküvi grissini yiyebilirsiniz

Öğle:

Haşladığınız et ya da tavuk istediğiniz kadar salataayran veya yoğurt 1 adet çavdar ekmeği

Ara öğün:

Meyve ve ya diyet bisküvi grissini yiyebilirsiniz

Akşam:

Makarna veya pilav 5 yemek kaşığı istediğiniz kadar salata ve bir adet meyve

Gece ise:

1 çay bardağı süt ve 1 adet meyve


Bir başka liste;


Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
2 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 domates
10 dal maydonoz
1 salatalık
sınırsız çay/ıhlamur (şekersiz)

Öğle
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)

Akşam
1 kase yoğurt
sınırsız salata (yağsız)

Günde 3 meyve
salatalarda nar ekşisi kullanabilirsiniz. Limonsirke ve tansiyonunuz yoksa biraz tuz kullanabilirsiniz

ve günde 25 litre su için
 
Üst