Cohen
Kayıtlı Üye
- Forum Yaşı
- 13 Yıl 4 Ay
- Mesajlar
- 1,686
- Tepkime puanı
- 920
kuru fasulye kilo aldırır mı ? kuru fasulye şişmanlatır mı ? kuru fasulye kilo yapar mı ? kuru fasulye yemeği şişmanlatır mı ? kuru fasulye yemeği kilo yapar mı ? kuru fasulye yemeği kilo aldırır mı ?
1 Porsiyon (orta) Kuru Fasulye (Beyaz) (Pişmiş) Kaç Kalori?
Kalori (kcal) 216
Karbonhidrat (g) 32.6
Protein (g) 17.4
Yağ (g) 1.3
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1.5 köfte kadar et içerir.
Kuru fasülyeyi etsiz olarak kullanılan yağ ve tuz miktarına dikkat ederek pişirip tüketmekte fayda vardır. Kuru fasülyenin yanında Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tercih edilmeli yanına ek olarak sunulan pilav ( Özellikle pirinç pilavından ) turşu türlerindende sakınmamız gerekir.
1 Porsiyon (orta) Kuru Fasulye (Beyaz) (Pişmiş) Kaç Kalori?
Kalori (kcal) 216
Karbonhidrat (g) 32.6
Protein (g) 17.4
Yağ (g) 1.3
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1.5 köfte kadar et içerir.
Kuru fasülyeyi etsiz olarak kullanılan yağ ve tuz miktarına dikkat ederek pişirip tüketmekte fayda vardır. Kuru fasülyenin yanında Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tercih edilmeli yanına ek olarak sunulan pilav ( Özellikle pirinç pilavından ) turşu türlerindende sakınmamız gerekir.