- Forum Yaşı
- 17 Yıl 8 Ay
- Mesajlar
- 5,212
- Tepkime puanı
- 2,770
Masa Başı Çalışanlarındaki Yorgunluk Nedenleri Nelerdir
Oldukça önemli bir konuya deyinmek istedik özellikle masa başında çalışanların en büyük sıkıntılarının başında gelen yorgunluğun nedenleri hakkında sizlere kısa bilgiler hazırladık.Bizler gibi bütün gününü bilgisayar başında bilgisayar kullanarak geçiren çalışanların boyun ve sırt ağrısı dışında, sabah uyanamama, baş ağrısı ve halsizlik gibi şikayetleri çok fazla olmaktadır.Masa başında bir işte çalışan kişilerin 2 saatte bir 5 dakikalık yürüyüş yapması gerekiyor.Sürekli saatlerce aynı şekilde bilgisayar başında sabit oturulmamaıs öneriliyor.
Çünkü sürekli oturmak beyne kan gitmesini engelliyor ve unutkanlığa neden oluyor.Bunun en etkili çözümü ise her saat başı veya 2 saatte bir masadan kalkarak 5-10 dakika yürümaniz olacaktır.Bu şekilde Hareketsiz kalan kişide kas tembelliği oluşuyor, eklemler yıpranıyor böyle hareketsiz bir yaşam süren kişi, trekking gibi yorucu bir aktivitede bulunursa da şiddetli kas ağrıları yaşaması oldukça olası bir durumdur.
Öncelikle yorgunluktan kurtulmanız için iş yerinde çalıştığınız ortamın ergonomik olmasına dikkat etmelisiniz. Oturduğunuz sandalyenin ve masanın yüksekliği, bilgisayarın seviyesi ve hatta klavyenin bulunduğu yeri bile ergonomik bir şekilde konumlandırmaya özen göstermelisiniz
Oldukça önemli bir konuya deyinmek istedik özellikle masa başında çalışanların en büyük sıkıntılarının başında gelen yorgunluğun nedenleri hakkında sizlere kısa bilgiler hazırladık.Bizler gibi bütün gününü bilgisayar başında bilgisayar kullanarak geçiren çalışanların boyun ve sırt ağrısı dışında, sabah uyanamama, baş ağrısı ve halsizlik gibi şikayetleri çok fazla olmaktadır.Masa başında bir işte çalışan kişilerin 2 saatte bir 5 dakikalık yürüyüş yapması gerekiyor.Sürekli saatlerce aynı şekilde bilgisayar başında sabit oturulmamaıs öneriliyor.
Çünkü sürekli oturmak beyne kan gitmesini engelliyor ve unutkanlığa neden oluyor.Bunun en etkili çözümü ise her saat başı veya 2 saatte bir masadan kalkarak 5-10 dakika yürümaniz olacaktır.Bu şekilde Hareketsiz kalan kişide kas tembelliği oluşuyor, eklemler yıpranıyor böyle hareketsiz bir yaşam süren kişi, trekking gibi yorucu bir aktivitede bulunursa da şiddetli kas ağrıları yaşaması oldukça olası bir durumdur.
Öncelikle yorgunluktan kurtulmanız için iş yerinde çalıştığınız ortamın ergonomik olmasına dikkat etmelisiniz. Oturduğunuz sandalyenin ve masanın yüksekliği, bilgisayarın seviyesi ve hatta klavyenin bulunduğu yeri bile ergonomik bir şekilde konumlandırmaya özen göstermelisiniz