- Forum Yaşı
- 9 Yıl 2 Ay
- Mesajlar
- 4,578
- Tepkime puanı
- 4,830
PDU ® Akşam vakti bunları yiyin
Uzmanlar sık sık diyor ki, kahvaltı enerjiye, akşam yemeği ise vücutta yağa çevrilir. Bu gerçekten böyledir.
Akşam vakti insanın etkinliği hayli azalıyor, aldığı kalori sarf edilemez oluyor ve sonuçta kilo artışına sebep oluyor.
Fakat öyle gıdalar var ki, onlar akşam vakti tükettiğinizde yağa değil, kaslara gider. Proteinden zengin gıdalar ön sıralarda yer alıyor.Öncelikle kırmızı et, tavuk veya hindi eti öeriliyor. Proteinler vücutta içyağı dönüşmüyor, kasların güçlenmesine ve kas dokusuna gitmektedir. Bodybuilding vb. buna benzer spor ile uğraşanlar bunu bilir ve kas kütlesini artırmak için kullanırlar.Böylece, akşam vakti acıktıysanız, kilo almamak için 1-2 parça et yiyin (tabii ki, ekmeksiz). Hindikuşu eti ayrıca triptofanla zengindir. Bu madde vücutta uyku hormonu olan serotoninin salgılanmasını artırır.
Sağlıklıdiyetler
Uzmanlar sık sık diyor ki, kahvaltı enerjiye, akşam yemeği ise vücutta yağa çevrilir. Bu gerçekten böyledir.
Akşam vakti insanın etkinliği hayli azalıyor, aldığı kalori sarf edilemez oluyor ve sonuçta kilo artışına sebep oluyor.
Fakat öyle gıdalar var ki, onlar akşam vakti tükettiğinizde yağa değil, kaslara gider. Proteinden zengin gıdalar ön sıralarda yer alıyor.Öncelikle kırmızı et, tavuk veya hindi eti öeriliyor. Proteinler vücutta içyağı dönüşmüyor, kasların güçlenmesine ve kas dokusuna gitmektedir. Bodybuilding vb. buna benzer spor ile uğraşanlar bunu bilir ve kas kütlesini artırmak için kullanırlar.Böylece, akşam vakti acıktıysanız, kilo almamak için 1-2 parça et yiyin (tabii ki, ekmeksiz). Hindikuşu eti ayrıca triptofanla zengindir. Bu madde vücutta uyku hormonu olan serotoninin salgılanmasını artırır.
Sağlıklıdiyetler