- Üyelik Tarihi
- 11 Mar 2015
- Konular
- 1,897
- Mesajlar
- 3,366
- MFC Puanı
- 15,160
Sağlıklı Hızlı Kilo Vermeye Yardımcı Elma Diyeti
Hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermeyi sağlayan elma diyeti ile kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Sağlıksız ve yanlış uygulanan diyet programlarının yanı sıra sağlık açısından herhangi bir zararı bulunmayan elma diyetini kilo problemi yaşayan tüm hastalar rahatlıkla uygulayabilir. Ancak bu diyet listelerini uygulamadan önce mutlaka bir hekime başvurmanız ve gerekli muayeneleri yaptırmanız gerekir. Düzenli uygulandığında elma diyeti ile 1 haftada 5-7 kilo arası vermeniz mümkün. Düşük kaloriye sahip elma bu diyetin en sağlıklı ve en temel besini. Zengin vitamin, mineral ve lif içeren elma hızlı kilo vermeye yardımcı bir meyvedir. Peki elma diyeti nasıl yapılır, listede hangi besinler var, ne kadar tüketilmeli gelin hep birlikte inceleyelim;
1.GÜN Pazartesi
Gün boyu sadece doyana kadar elma ve yaklaşık 10 bardak su tüketmeniz gerekir.
2.GÜN Salı
Kahvaltı: İstediğiniz kadar elma
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı ve bol limonlu mevsim salatası ve 1 dilim süzme peynir
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma
3.GÜN Çarşamba
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça tavuk eti ve 1 elma
Öğle Yemeği: 1 tane salatalık, bol havuçlu salata
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma
4.GÜN Perşembe
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça kırmızı et ve 1 elma
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 adet büyük balık
Akşam Yemeği: 1 kase yulaflı süt
5.GÜN Cuma
Kahvaltı: 1 tane elma, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma
Hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermeyi sağlayan elma diyeti ile kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Sağlıksız ve yanlış uygulanan diyet programlarının yanı sıra sağlık açısından herhangi bir zararı bulunmayan elma diyetini kilo problemi yaşayan tüm hastalar rahatlıkla uygulayabilir. Ancak bu diyet listelerini uygulamadan önce mutlaka bir hekime başvurmanız ve gerekli muayeneleri yaptırmanız gerekir. Düzenli uygulandığında elma diyeti ile 1 haftada 5-7 kilo arası vermeniz mümkün. Düşük kaloriye sahip elma bu diyetin en sağlıklı ve en temel besini. Zengin vitamin, mineral ve lif içeren elma hızlı kilo vermeye yardımcı bir meyvedir. Peki elma diyeti nasıl yapılır, listede hangi besinler var, ne kadar tüketilmeli gelin hep birlikte inceleyelim;
1.GÜN Pazartesi
Gün boyu sadece doyana kadar elma ve yaklaşık 10 bardak su tüketmeniz gerekir.
2.GÜN Salı
Kahvaltı: İstediğiniz kadar elma
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı ve bol limonlu mevsim salatası ve 1 dilim süzme peynir
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma
3.GÜN Çarşamba
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça tavuk eti ve 1 elma
Öğle Yemeği: 1 tane salatalık, bol havuçlu salata
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma
4.GÜN Perşembe
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça kırmızı et ve 1 elma
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 adet büyük balık
Akşam Yemeği: 1 kase yulaflı süt
5.GÜN Cuma
Kahvaltı: 1 tane elma, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma
