- Forum Yaşı
- 11 Yıl 3 Ay
- Mesajlar
- 44,845
- Tepkime puanı
- 56,040
Sigara aniden bırakılmalı
Sigara alışkanlığından kurtulmak isteyenlere ‘kökten çözüm’ önerisi geldi. İngiliz bilim insanlarının araştırmasına göre sigarayı kademeli değil, aniden ve tamamen bırakmak en etkili yol.
İngiliz Kalp Vakfının desteklediği araştırmada, sigarayı birdenbire ve tamamen bırakmanın alışkanlıktan kurtulmada daha başarılı olduğu saptandı. Araştırmada, 700 katılımcı iki gruba ayrıldı. İlk grup, sigarayı kademeli bırakırken, ikinci grup aniden bıraktı. 6 ay sonra ilk gruptakilerin yüzde 15'i, ikinci gruptakilerinse yüzde 22'si sigara alışkanlığını terk etmekte başarı sağladı. İngiliz uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyenlere uygun bir tarih belirlemelerini ve tek seferde sigara içmekten vazgeçmeyi öneriyor.
İngiliz Kalp Vakfının desteklediği araştırmada, sigarayı birdenbire ve tamamen bırakmanın alışkanlıktan kurtulmada daha başarılı olduğu saptandı. Araştırmada, 700 katılımcı iki gruba ayrıldı. İlk grup, sigarayı kademeli bırakırken, ikinci grup aniden bıraktı. 6 ay sonra ilk gruptakilerin yüzde 15'i, ikinci gruptakilerinse yüzde 22'si sigara alışkanlığını terk etmekte başarı sağladı. İngiliz uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyenlere uygun bir tarih belirlemelerini ve tek seferde sigara içmekten vazgeçmeyi öneriyor.