• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.

Soğuk Havada Spor Yaparken Bunlara Dikkat!

  • Konuyu Başlatan Konuyu Başlatan Cohen
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
Cohen

Cohen

Kayıtlı Üye
Forum Yaşı
13 Yıl 4 Ay
Mesajlar
1,686
Tepkime puanı
920
Açık Havada Egzersiz İle Vücut Zindeliğiniz Artar

Her gün düzenli yapılan egzersizin faydalı etkileri saymakla bitmiyor.

  • Kan basıncında düşme,
  • Ritimde düzelme,
  • Kiloda azalma,
  • Nefesin açılması,
  • Diyabet hastalığı riskinin azalması,
  • Vücut direncinin artması ve en önemlisi de kalp krizi riskinin azalması, düzenli egzersizin olumlu etkilerinden.
Özellikle bahar ve yaz döneminde daha düzenli olarak yapılan egzersizler, havanın soğumasıyla birlikte ve kış aylarında sıklıkla ihmal edilip bırakılıyor. Kimileri ise kapalı mekanlarda egzersiz yapmayı tercih ediyor. Oysa gerekli önlemler alınarak kış şartlarında açık havada rahatlıkla egzersiz yapılabilir. Çünkü açık havada yapılacak egzersiz ile vücut zindeliği artar, kaygı ve depresif yapıda düzelme olur ve moral yükselir. Ayrıca soğuk havanın getirdiği ek yük nedeniyle kışın yapılan egzersizlerde daha çok kalori harcanır.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri
Üst