Stres nasıl giderilir
Stres nasıl atılır
Stres giderme yolları
Stres atma yolları
Stres nasıl giderilir
-Fazla kahve ve çay içmeyin.
- Çevrenizdeki gürültü düzeyini azaltın.
- Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın.
- Eve iş taşımayın.
- Çok gerekli olmadıkça haberleri izlemeyin. Özellikle yatmadan önce haber izlemekten, tartışma programları seyretmekten vazgeçin.
- Yardım istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin.
- Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin. Mizah muhteşem bir stres gidericidir.
- Daha esnek olmaya çalışın.
- Dua edin ve kendinize güvenin.
- Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün.
- Dinlendirici müzikler dinleyin.
- Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan uzak durun.
- Kendinize ve çevrenize iltifat etmeyi ihmal etmeyin.
- İmkánınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin.
- Uykunuzdan taviz vermeyin.