Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Utangaç biri misiniz? Bir ortamda gözler sizin üzerinize çevrildiğinde
kalbiniz hızlı çarpıyor ya da soluğunuz daralıyor..
Araştırmalara göre
her geçen yıl özellikle kadınlar daha çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız Evet ise
telaşa gerek yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz.
Yüzünüz mü kızarıyor? Eğer yeni iş ortamında
ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde
yüzünüz kızarıyor
sesiniz titriyorsa
kalabalık önünde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız
maalesef utangaçsınız. Ancak herkes konuşkan
girişken olmak zorunda değil gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.
Kendinizi kontrol edin
Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız
davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir. Daimi Mutluluk adındaki projesi sayesinde
kadınların birçok problemini çözerek
mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABDli psikolog Artest Battler
utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.
Nedenini araştırmak gerek
ABDde birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler
Birlikte bu konuya yoğunlaşarak
her 100 utangaç hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız
eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz dedi. İşte Battlerın tavsiyeleri:
Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız
Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların gözünde utanılacak duruma
aptal durumuna düşme
onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu
sizi yıldırmasın. Utangaç kadın
daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın
çünkü bunlar size uygun değil.
- Eyvah
biraz daha konuşursam
kendimi aptal durumuna düşüreceğim. - Ya burada bulunan herkes benim için ***** derse. - Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım. - Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak. - Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam - Kızaracağım
titreyeceğim - Kalbim fena halde çarpmaya başladı
ya aniden kalp krizi geçirirsem - Çıldırabilirim. - Acaba çok tuhaf görünüyor muyum? - Şu ortamdan bir kaçabilsem. - Herkes beni izliyor. - Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?
Probleminizi bol bol konuşun
Psikolog Battler
utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle
dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde
bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa
korkmayın. Eşinizle veya sevdiklerinizle
yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz
utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.
Arkdaşınızdan yardım isteyin
Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız
daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız. Ancak
sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil
tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.
farkınızı ortaya çıkartın
Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak
sizin becerinize kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.
doğru hamleler yapın
Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda
karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak dikkat edin soru
saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa
sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak
böylece sohbet kesilmemiş olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek
konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.
