Her Gün Bir Yeni Sağlıklı Beslenme Tüyosu!

LeGoLaS' Alıntı:

hımsss efenimmm ceoLayn yakın takipçiniz olayım malum bizim işyerinede bayanlar çoğunlukla ve onların malum takıntıları var onlar ile paylaşayım ​

Genişletmek için tıkla ...

valla efenim kimse takip etmiyo diye ben de şaapmıyordum ama bundan sonra şaaparım :dyg:

LeGoLaS' Alıntı:

Bence takip edilmeli efenim millet lahna suyu filan içiyor Rapunzel , EsiLa bu konu sizlik tam
​

Genişletmek için tıkla ...

içerler efenim 75 milyonluk ülkede 80 milyon diyetisyen olduğu düşünülürse çok da normal yani :honk:

İTİBAR ETMEYİNİZ.

neye ? yok şunu yiyin yok bunu yiyin zayıflayın gibi şeylere itibar etmeyiniz. tek bir besinle beslenmemiz gerekseydi bu kadar besin yaratılmazdı. yelpazenizi geniş tutunuz. ve şunu yersen zayıflarsın bunu içersen zayıflarsın diye bir olay yok amaç metabolizmayı hızlandırmak olmalı dengeli bir diyetle. bu sektörü bi pasta olarak düşünecek olursak herkes bu pastadan bir dilim alma derdinde. yıllarca denemiş yanılmış bıkmış umudunu kaybetmiş insanların duygularıyla oynamaktan başka bir şey değil bu. dönem dönem biri bi besin atar ortaya ve o popüler olur ama sonu hep hüsran. yeterli ve dengeli beslenerek aç kalmadan zayıflamaktır aslolan. unutmayın bi anda bu kiloları almadınız ve sihirli bi değnek beklemeyin dokunmayacak eğer öyle olsaydı her 3 kişiden 1i obez olmazdı. diyet dışında emek harcamadan (pahalı bir işlem olması dışında, çok kısa sürede sonuç alırsınız ama ömür boyu yasaklar ve diyetleriniz vardır) tek çözüm cerrahi müdahaledir. onun da bir sürü şartları kriterleri vardır. lütfen boş hayaller kurup bu para tuzaklarına daha fazla düşmeyiniz artık.

iftara sulu bir gıda (çorba) ile başlanmalı ardından 10-15 dakikalık bir ara verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. ve 1-2 saat sonra hafif bir ara öğün yapılıp sahura kadar sıvı ihtiyacı karşılanmaya çalışılmalıdır.

keroLayn' Alıntı:

iftara sulu bir gıda (çorba) ile başlanmalı ardından 10-15 dakikalık bir ara verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. ve 1-2 saat sonra hafif bir ara öğün yapılıp sahura kadar sıvı ihtiyacı karşılanmaya çalışılmalıdır.

Genişletmek için tıkla ...

Çorbadan 10 15 dakika sonra mı yemeğe geçicem yemek bana ben yemeğe mi bakayım ;d

keroLayn' Alıntı:

iftara sulu bir gıda (çorba) ile başlanmalı ardından 10-15 dakikalık bir ara verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. ve 1-2 saat sonra hafif bir ara öğün yapılıp sahura kadar sıvı ihtiyacı karşılanmaya çalışılmalıdır.

Genişletmek için tıkla ...

Varmı böyle babayiğit 10-15 dk. bekleyecek :d22:
Çorbadan sonra dalarım yemeğe hiç bekleyemem, Yemek Bekletilmezmiş :a50:

Herkül' Alıntı:

Varmı böyle babayiğit 10-15 dk. bekleyecek :d22:
Çorbadan sonra dalarım yemeğe hiç bekleyemem, Yemek Bekletilmezmiş :a50:

Genişletmek için tıkla ...

Bunları yapan bi danışanımla 6 kilo yağ yakıp 5 kilo vermişiz bugün, yine de sen bilirsin :d7:

Sudan sonra çorbayı da içince zaten nasıl midenizde yer kalıyo orası da ayrı konu :honk:

keroLayn' Alıntı:

Bunları yapan bi danışanımla 6 kilo yağ yakıp 5 kilo vermişiz bugün, yine de sen bilirsin :d7:

Sudan sonra çorbayı da içince zaten nasıl midenizde yer kalıyo orası da ayrı konu :honk:

Genişletmek için tıkla ...

Sen doğru olanı yapılması gerekeni söylüyorsun da , yıllardır gelen alışkanlığı da yıkmak çok zor :s48:

Herkül' Alıntı:

Sen doğru olanı yapılması gerekeni söylüyorsun da , yıllardır gelen alışkanlığı da yıkmak çok zor :s48:

Genişletmek için tıkla ...

inanmak başarmanın yarısıdır derler :honk:
bi yerden sonra düzeltmek gerekiyor, zira metabolizmanın bozulma nedeni düzensiz ve sağlıksız beslenme yaş ilerledikçe de eskiden tolere edilebilen şeyler daha sonra sıkıntı yaratıyor .s.s sabah sabah felaket tellalı gibi enden bunları hatırlatıyorum bilmiyorum, hava kapalı ondan sanırım :honk:

Kilo ve yağ vermek isterseniz, karbonhidrat alımını arttırmanız gerekmektedir.

Kardiyodan 30 dk öncesinde, kahve tüketimini arttırmak iyi bir yağ yakımı sağlar.