Neler yeni
Türkiye'nin En Güncel Forum Sitesi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

Sahurdan sonra uyumayın!

Satürn

Emektar Yönetici
  • Üyelik Tarihi
    9 Şub 2015
  • Mesajlar
    41,140
  • MFC Puanı
    10,434
  • MFC Seviyesi

Sahurdan sonra uyumayın!​

Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr.Ahmet Sarıalp Ramazan ayı boyunca uyku düzenindeki değişikleri ve vatandaşların dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.​

Vücudun düzeni için sahurdan sonra uyumayın​
Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, Ramazan ayıda oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi. Dr. Sarıalp, "Sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerekir. Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olur" dedi.

Dr. Sarıalp, "Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektir" ifadesinde bulunarak, "Sahura kalkan kişilerin uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır. Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanlar sabahları yorgun olarak uyanır. Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedir" diye konuştu.​

Dr. Sarıalp, şu uyarılarda bulundu:​
" Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken değişiklikler;
· Ramazan'da sahurdan sonra uyumamaya gayret göstermeli.
· Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulur
· Daha hafif yemek yenilmeli,
· İftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenmeli.
· İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı
· Özellikle bitki çayları tüketilmeli"

Alıntıdır.
 

Sezen

Ne Diyosak O....
Özel Üye
  • Üyelik Tarihi
    22 Eki 2015
  • Mesajlar
    14,070
  • MFC Puanı
    16,938
  • MFC Seviyesi

Realist sahurda o kadar su-çay ıçince uyumak ne mümkün:D su yatagına dönüyo mide:D
 

Satürn

Emektar Yönetici
  • Üyelik Tarihi
    9 Şub 2015
  • Mesajlar
    41,140
  • MFC Puanı
    10,434
  • MFC Seviyesi

Zaten sen sabahlıyorsun Sezen :s58:
 

Sezen

Ne Diyosak O....
Özel Üye
  • Üyelik Tarihi
    22 Eki 2015
  • Mesajlar
    14,070
  • MFC Puanı
    16,938
  • MFC Seviyesi

Realist normalde sabahlayamam ama sahurda yiyince yatamıyorum:D bayramla beraber tavuk gibi erken yatarım :D
 
Üst Alt