• Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Sahurdan sonra uyumayın!

Peony

Onursal Üye
Üyelik Tarihi
9 Şub 2015
Konular
12,075
Mesajlar
34,903
MFC Puanı
57,450
Sahurdan sonra uyumayın!​

Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr.Ahmet Sarıalp Ramazan ayı boyunca uyku düzenindeki değişikleri ve vatandaşların dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.​

Vücudun düzeni için sahurdan sonra uyumayın​
Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, Ramazan ayıda oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi. Dr. Sarıalp, "Sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerekir. Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olur" dedi.

Dr. Sarıalp, "Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektir" ifadesinde bulunarak, "Sahura kalkan kişilerin uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır. Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanlar sabahları yorgun olarak uyanır. Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedir" diye konuştu.​

Dr. Sarıalp, şu uyarılarda bulundu:​
" Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken değişiklikler;
· Ramazan'da sahurdan sonra uyumamaya gayret göstermeli.
· Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulur
· Daha hafif yemek yenilmeli,
· İftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenmeli.
· İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı
· Özellikle bitki çayları tüketilmeli"

Alıntıdır.
 

Sezen

Emektar Üye
Üyelik Tarihi
22 Eki 2015
Konular
692
Mesajlar
7,117
MFC Puanı
90,050
Realist sahurda o kadar su-çay ıçince uyumak ne mümkün:D su yatagına dönüyo mide:D
 

Peony

Onursal Üye
Üyelik Tarihi
9 Şub 2015
Konular
12,075
Mesajlar
34,903
MFC Puanı
57,450
Zaten sen sabahlıyorsun Sezen :s58:
 

Sezen

Emektar Üye
Üyelik Tarihi
22 Eki 2015
Konular
692
Mesajlar
7,117
MFC Puanı
90,050
Realist normalde sabahlayamam ama sahurda yiyince yatamıyorum:D bayramla beraber tavuk gibi erken yatarım :D
 
Üst